Любой вид спорта имеет свои специфические базовые технические требования. Квалифицированное владение основными техническими приемами может не только способствовать улучшению спортивных результатов, формированию навыков и приемов для повышения физической подготовленности человека, но и играет очень важную роль в предотвращении возникновения спортивных травм. Однако неправильные технические движения и нестандартизированные технические требования являются основной причиной травм при занятиях физическими упражнениями.
Слабых подростков и пожилых людей следует дифференцировать, тщательно консультировать и неоднократно просить. Для школьников должны быть строгие требования, правильное техническое руководство, для будущего из спортивного таланта, тренировки морального, интеллектуального и физического развития, чтобы заложить прочный фундамент. Правильное техническое руководство, один должен быть в соответствии с принципами механической структуры, второй должен быть в соответствии с характеристиками физиологической анатомии человека. И эти два понятия «до» и «после» тесно взаимосвязаны. Неправильные технические движения часто добавляют нагрузку на определенную часть тела тканей и органов, и когда нагрузка выходит за пределы физиологической функции, появляются различные травмы. Рен Ичжун, отделение хирургии суставов и спортивной медицины, Второй аффилированный госпиталь Медицинского университета Внутренней Монголии
Спортивные травмы делятся на.
1, простое насилие, вызванное травмой. Например, при броске твердого мяча, слишком большая сила, верхняя рука оказывает дополнительное скручивающее действие и вызывает перелом плечевой кости; небольшое скручивание флипа, вызванное переломом навикулярной кости запястья.
2, растяжение плюс травма от взрывной силы. Длительное неправильное техническое тренировочное действие вызвало неоправданно большую нагрузку на часть тела, так что часть ткани дегенерация, потеря ткани из-за упругости и жесткости, снижение нагрузочной способности ткани. Например, при выполнении прыжка, из-за неправильных движений, две ноги не приземляются одновременно, так что сила реакции земли не равномерно переносится на две пятки, и со временем вызовет одностороннюю дегенерацию деформации пятки, когда подвергается внезапному плюс большой всплеск силы, травмы пятки.
Часть тканей тела, длительные, монотонные упражнения, и не обращать внимание на регулировку, так что ткани накапливаются несколько раз, повторная травма. Такая травма чаще всего наблюдается в суставах, сухожилиях, местах прикрепления сухожилий и несущих нагрузку костных тканях. Для предотвращения накопительных травм часто трудно получить желаемый эффект, полагаясь только на медицинское лечение. При незначительных травмах следует уделять внимание лечению, прекратить локальные тренировки, избегать повторных травм, чтобы в травмированных тканях спокойно протекали восстановительные процессы и условия. Это основная причина, по которой спортивные травмы трудно вылечить в течение длительного времени, и принцип лечения спортивных травм, ориентированный на профилактику, подчеркивается снова и снова. Упор на защитные упражнения, для тех частей спорта, которые легко травмируются, специальные защитные упражнения для повышения силы мышц вокруг суставов. Короче говоря, правильные технические требования могут не только предотвратить возникновение спортивных травм, но и является национальной фитнес деятельности, «сильный и здоровый, отдых и физические и психические» цели требуется.