В настоящее время существует два основных типа операций на поясничном отделе позвоночника: минимально инвазивное простое удаление пульпозного ядра и операция по внутренней фиксации и сращению поясничного отдела. Эти два типа операций имеют одинаковые функциональные упражнения после операции. 1, в течение 3 недель после операции, больше постельного режима, чтобы облегчить заживление мягких тканей. 3 месяца не разрешается выполнять большие упражнения. В период постельного режима следует выполнять больше функциональных упражнений для обеих нижних конечностей, чтобы избежать возникновения тромбоза глубоких вен нижних конечностей. 2. необходимо носить поясной корсет, когда вы встаете в течение 3 месяцев. не нужно носить поясной корсет, когда вы прикованы к постели, в основном для местной защиты и стабилизации позвоночника, но поясной корсет вызовет атрофию мышц поясницы и спины, поэтому необходимо тренировать мышцы поясницы и спины. В положении лежа поднимите правую нижнюю конечность назад, задержитесь на 5-6 секунд и опустите ее, затем поднимите левую нижнюю конечность назад, задержитесь на 5-6 секунд и опустите ее. Выполняйте упражнения для каждой стороны нижней конечности по 15 раз, два раза в день, если вы не чувствуете дискомфорта, можете увеличивать количество раз каждый раз. 3, через 3 недели для фиксированных пациентов поясничного отдела позвоночника выполнять умеренные функциональные упражнения для талии, то есть многоугловые поясничные упражнения. Например, наклоны из стороны в сторону, наклоны вперед-назад и повороты из стороны в сторону, два раза в день по 10 минут каждый раз. Для пациентов с простым удалением медуллярного ядра необходимо предотвратить рецидив и соблюдать осторожность при выполнении упражнений для поясницы. Большинство пациентов могут восстановиться с помощью простых упражнений для поясницы из-за небольшого воздействия операции. Все функциональные упражнения следует выполнять с той силой, которую вы можете выдержать, не торопиться и постепенно использовать увеличенные упражнения после адаптации. 4. уделяйте внимание поддержанию поясничной области в тепле. Если боль в пояснице доставляет дискомфорт, горячая физиотерапия может облегчить симптомы.5. Защищайте поясничную область. Сократите длительное стояние, длительное сидение, длительную ходьбу, меньше носите тяжести, не наклоняйтесь слишком сильно (лучше приседать, а не наклоняться), не спите в слишком мягкой постели и исправьте плохую осанку. Поясничный отдел позвоночника также является важным органом человеческого тела, и мы должны заботиться о поясничном отделе позвоночника так же, как о сердце, легких, желудке и т.д., особенно после операции.