Во-первых, правильные физические упражнения полезны и безвредны для общего физического и психического развития ребенка. Во-вторых, для детей и подростков рекомендуется не менее 60 минут физических упражнений умеренной или высокой интенсивности не менее 5 дней в неделю, что также лучше обеспечивает аппетит ребенка к еде. Наконец, согласно некоторым современным исследованиям в области физических упражнений, родителям, желающим помочь своим детям улучшить устойчивость внимания и память, выработать более правильное поведение и способствовать развитию самоконтроля, предлагается приложить усилия к тому, чтобы сопровождать своих детей в течение не менее 40 минут в занятиях спортом с соблюдением правил, например боевыми искусствами, каратэ и т.д.