Диета при грыже поясничного диска 1. Обратите внимание на содержание в вашем рационе кальция, магния, витамина D и витамина B. Продукты, богатые кальцием, такие как молоко, бобы, креветки, ламинария и т.д. 2. Ешьте больше продуктов, богатых витаминами и клетчаткой, таких как овощи и фрукты, чтобы кишечник работал бесперебойно. Избегайте продуктов с высоким содержанием пуринов и жиров, таких как животные субпродукты, поскольку они вызывают сухость стула, а форсированное опорожнение кишечника может усугубить состояние. 3. если у вас в анамнезе кашель и астма, вам следует есть меньше или совсем не есть стимулирующие продукты, такие как чили, чтобы избежать кашля и астмы и усугубления симптомов боли в спине и ногах. 4. вам следует ограничить свой рацион, поддерживать свой вес и избегать избыточного веса. 5. кроме того, если у вас есть привычка курить или пить, вам следует вовремя от нее отказаться, чтобы способствовать скорейшему выздоровлению.