При высокой температуре тело сильно потеет, обмен веществ ускоряется, вязкость крови повышается, а летом легко быть возбужденным и раздражительным, плохо есть и спать, поэтому очень легко спровоцировать сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания. По словам врача отделения скорой помощи больницы, каждый год во время летней жары наблюдается большое количество пациентов с сердечно-сосудистыми и цереброваскулярными заболеваниями.
Профилактика сердечно-сосудистых и цереброваскулярных заболеваний является ключевым моментом в разгар дня! Риск возникновения сердечно-сосудистых и цереброваскулярных чрезвычайных ситуаций можно снизить следующими способами.
1. Во-первых, следует быть внимательным к высоким температурам
Пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями должны быть особенно внимательны для предотвращения теплового удара в жаркие летние месяцы, особенно когда температура превышает 35°C.
(1) Для регулирования температуры внутри дома можно использовать различные методы, например, включать электрические вентиляторы и регулярно проветривать помещение.
(2) Полейте землю водой или используйте кондиционер, чтобы поддерживать температуру внутри помещения на уровне около 26°C, а разницу температур внутри и снаружи — 6-8°C.
(3) Прекратите тяжелые физические нагрузки, а также прекратите ежедневные занятия, такие как бег и прыжки, когда температура еще выше.
(4) Избегайте выходить на улицу без необходимости, особенно в места с высокой температурой, повышенной влажностью и плотным населением.
(5) Когда вы должны выйти на улицу, надевайте хлопчатобумажную одежду светлых тонов, дышащую и свободно облегающую фигуру, а также носите солнцезащитную шляпу или берите с собой тент от солнца.
2. во-вторых, следуйте рекомендациям врача и не прекращайте прием лекарств по своему желанию
Некоторые пациенты считают, что «сейчас жарко, артериальное давление в норме, поэтому им не нужно принимать антигипертензивные препараты» или «они могут прекратить прием липидопонижающих препаратов, потому что у них нет аппетита и летом они едят меньше». Правильная концепция заключается в том, что некоторые антигипертензивные препараты, принимаемые пациентами, обладают не только эффектом снижения артериального давления, но и эффектом защиты выстилки кровеносных сосудов и борьбы с атеросклерозом. Аналогичным образом, липидрегулирующие препараты оказывают антиатеросклеротическое и стабилизирующее бляшки действие в дополнение к снижению уровня липидов в крови.
Поэтому не следует прекращать прием антигипертензивных и липидоснижающих препаратов в летний период. Пациенты с заболеваниями сердца должны иметь при себе в поездке противоангинальные препараты, такие как нитроглицерин, изоамилнитрит и сердечные таблетки быстрого действия.
3. наконец, исправление неправильных привычек
(1) Хотя арбуз снимает летнюю жару, не рекомендуется есть его слишком много.
Есть много летних фруктов и дынь, особенно арбуз, многие люди должны есть арбуз в холодильнике, и поэтому охлажденный Мэн съел несколько кусочков, чтобы насладиться. Арбузная вода, также содержит витамины, летом употребление арбуза приносит пользу, помогая облегчить летнюю жару, но есть больше не полезно.
(2) Никаких ледяных напитков или мороженого
Лучший напиток летом — холодное белое. В дни трех вулканов, ледяные напитки, мороженое вниз, мгновенное облегчение жары, просто «спаситель», и из-за жаркой погоды, многие люди будут чувствовать аппетит, только мороженое и мороженое еще можно съесть, так что три приема пищи на есть немного мороженого вещь. Я не знаю, употребление напитков со льдом разбавляет желудочный сок, влияет на пищеварение и стимулирует кишечный тракт, так что перистальтика становится гиперактивной, сокращается время пребывания пищи в тонком кишечнике, что влияет на переваривание и усвоение пищи организмом.
(3) Сушите волосы феном перед сном
Многие думают, что при высоких летних температурах нельзя сушить волосы феном, пересушивать их до сна, но на самом деле это очень плохая привычка! Летом люди купаются особенно интенсивно. Некоторые люди сидят в кондиционированных помещениях с мокрыми волосами или даже спят, не высушив волосы феном, что приводит к неосознанному вторжению «сырости» в организм. Поэтому летом также следует сушить волосы перед сном.
(4) Не дуйте на кондиционер
Сейчас зимой редко встречаются настоящие простуженные пациенты, но летом полно пациентов, потому что некоторые люди с улицы потеют спиной или при занятиях спортом, сильно дуя на кондиционер, в результате чего пот летуче выходит из организма.
(5) Засиживаться допоздна — это большой запрет
В наше время многие люди любят поздно ложиться спать, или слишком долго дремать, или поздно вечером поздно есть, в результате чего общее время сна летом больше, чем зимой. Очень важно высыпаться во время этих дней трех вулканов. Вы должны контролировать себя, чтобы ложиться спать в правильное время, перестать чистить телефон, и восполнить сон в полдень, около 30 минут может быть достаточно, после часа сна, это повлияет на сон ночью.
(6) Сидячий образ жизни
Летом двигайтесь до седьмого пота, современные люди не похожи на стариков, любовь к сидячему образу жизни приведет к недостаточному кровоснабжению, усугубит слабость и мышечные боли. Летняя практика три вольта, это чтобы сказать нам, что лето не может быть полностью неподвижным, должна быть небольшая активность.
В целом, пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует уделять повышенное внимание после посещения вулкана, регулярно принимать горячие ванны, пить больше прохладной белой воды, проветривать помещение при температуре 26°C, правильно ходить, сбалансировано питаться и, самое главное, не прекращать прием лекарств самостоятельно.