В зимние месяцы значительно увеличивается число пациентов, обращающихся в больницы по поводу церебрального инфаркта или повторного инфаркта головного мозга. Как же нужно заботиться о себе в холодное время года, чтобы предотвратить церебральный инфаркт и благополучно пережить зиму? 1. Пейте больше воды для снижения вязкости крови Увеличьте количество выпиваемой воды, особенно не стоит чрезмерно контролировать количество потребляемой воды перед сном. Исследования показали, что церебральный инфаркт чаще всего возникает на рассвете и сразу после пробуждения, поскольку в это время вязкость крови большая, легко образуются тромбы, блокирующие кровеносные сосуды. Некоторые пожилые люди начинают контролировать потребление воды после ужина, чтобы меньше вставать ночью и хорошо выспаться, тем самым повышая вязкость крови. Зима — сухое время года, а при зимнем отоплении воздух в помещении недостаточно влажный. Ограничение потребления воды может сделать кровь еще менее увлажненной, что увеличивает вероятность инсульта. Поэтому пожилым людям не следует чрезмерно ограничивать потребление воды до 8 часов вечера. Для тех, кто часто мочится ночью или имеет отек лица на следующее утро и не должен пить на ночь, также рекомендуется замедлить движения при пробуждении и выпить стакан теплой воды первым делом утром. Важно отметить, что питье воды перед сном не включает в себя употребление чая или кофе, которые обладают мочегонным эффектом и могут способствовать выводу воды и повышению вязкости крови. Кроме того, если вы принимаете ванну, необходимо выпить стакан воды до и после ванны, чтобы восполнить воду, потерянную организмом из-за ванны. 2. Одевайтесь теплее, особенно ночью. У пожилых людей толерантность к температуре окружающей среды значительно снижена, и когда они сталкиваются с холодовыми раздражителями, активность секреции надпочечников возрастает, побуждая кровообращение ускоряться, чтобы противостоять холоду. Однако повышенная секреция гормонов надпочечников может вызвать сужение кровеносных сосудов и повышение артериального давления, что может привести к кровоизлиянию в мозг. Кроме того, холодный воздух может вызвать сужение кровеносных сосудов и истончение их просвета, а если в просвете имеется большое количество липидных отложений и затвердевших бляшек, то кровоток легко блокируется. Это раздражение от холода особенно заметно ночью, когда вы покидаете тепло своего одеяла и встаете. Поэтому зимой пожилые люди должны не только увеличивать или уменьшать количество одежды в зависимости от изменения температуры, чтобы избежать переохлаждения, но и уделять внимание сохранению тепла, когда они встают ночью. 3, усердная деятельность, счастливое настроение очень важны Холодный зимний ветер заставит большинство пожилых людей выбрать занятия в помещении, физические упражнения значительно сократятся. Кроме того, зимой часто повышается аппетит и происходит переедание. В это время при недостатке физических упражнений уменьшается расход тепла, накапливается жир, что приводит к ожирению. Кроме того, чередование холодного и теплого воздуха также может оказывать определенное влияние на физиологию и психологию людей, что приводит к эмоциональной нестабильности и легко провоцирует цереброваскулярные аварии. По этой причине пожилые люди должны продолжать заниматься спортом на свежем воздухе в зимнее время. Это может помочь сжечь лишние калории, а также улучшить общение с другими людьми и скорректировать душевное состояние благодаря насыщенной культурной и физической деятельности. Однако количество упражнений не должно быть чрезмерным и не следует обливаться потом, пока тело теплое, но еще не вспотевшее. Пожилым людям следует больше внимания уделять постепенным и размеренным физическим нагрузкам. Ежедневная утренняя зарядка должна проводиться после выхода солнца, когда температура воздуха повысится, что позволит избежать сердечно-сосудистых и цереброваскулярных катастроф, вызванных тем, что холодный воздух стимулирует резкое сужение кровеносных сосудов. Люди с гипертонией, гиперлипидемией, ишемической болезнью сердца, диабетом и фибрилляцией предсердий подвержены высокому риску инсульта. Помимо приема соответствующих лекарств в соответствии с рекомендациями врача, они также должны принимать аспирин или Полиовель в течение длительного времени для предотвращения агрегации тромбоцитов и тромбоза. Помимо наблюдения за симптомами заболевания, пациенты и их семьи должны обращать внимание на новые симптомы, такие как потемнение стула (желудочно-кишечное кровотечение), кровотечение при чистке зубов и т.д. При любых аномальных изменениях следует незамедлительно обратиться к врачу. Кроме того, если внезапно возникают периодические головокружения, шум в ушах, глухота, шаткость при ходьбе, невнятная речь или онемение рук и плеч, это свидетельствует о предвестниках тромбоза или о том, что тромб уже образовался, поэтому следует незамедлительно обратиться за медицинской помощью, чтобы не упустить лучшее время для лечения. По некоторым данным, у пациентов с церебральным инфарктом, получивших лечение в течение 3-6 часов после начала заболевания, уровень инвалидности на 40% ниже, чем у тех, кому помощь была оказана спустя 6 часов.