Осень не такая жаркая, как лето, и не такая холодная, как зима, однако в это время года в помещении не может не быть немного прохладно. Как говорится, осень — самое незаметное время, чтобы одеться. Например, если вы посмотрите прогноз погоды в Пекине на последнюю неделю, то обнаружите, что температура движется вверх и вниз в пределах 20 градусов, с разницей более чем в 10 градусов между днем и ночью. Холодный воздух с юга встречается с теплым и влажным воздухом, который постепенно разрушается, что приводит к осадкам и понижению температуры, и наступает время «осеннего дождя и похолодания». В это время года люди подвержены простуде, простудным или желудочно-кишечным инфекциям, из-за уменьшения количества осадков у многих людей также появится феномен «холодной сухости». A, холодная болезнь, три части не могут быть заморожены Многие люди чувствуют, что это редкий освежающий сезон, температура все еще довольно высока в полдень, так что все еще носите сандалии, шорты с коротким рукавом или юбки, почувствуйте ощущение осеннего бриза! Хотя существует поговорка, что «весна покрывает осень», есть три части тела, которые не должны быть «заморожены осенью». Голова — это место сосредоточения всех ян, и если она плохо защищена, то ян будет потерян, и простуда в области головы и шеи легко вызовет простуду с легочными симптомами вниз, а вверх — сужение кровеносных сосудов в шее, что не очень хорошо для кровоснабжения мозга. Вторая — это брюшная полость, где проходят многие важные меридианы, такие как меридианы селезенки и желудка, меридианы печени и почек, а меридианы Рен, Чонг и Ду начинаются в брюшной полости. Холод в этой области вызовет застой ци и крови в меридианах брюшной полости, что отразится на работе органов. Например, люди, имеющие в анамнезе проблемы с желудком, склонны к болям в желудке при воздействии холода, а менструирующие женщины склонны к дисменорее при воздействии холода. Третье — ноги. «Холод идет от ног», а ноги — это та часть тела, которая больше всего боится холода. Поскольку ноги находятся дальше всего от сердца, кровь проходит самый длинный «путь», если ноги холодные, кровоток застаивается, кровоснабжение всего тела будет недостаточным, функции органов будут нарушены. Во-вторых, наступают осенние холода, тепло должно быть теплым Для осенних холодов, на этот раз необходимо обратить внимание на тепло тела. Пожилым людям, людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и мигреневыми головными болями следует обратить внимание на защиту головы, и лучше всего носить шапку и шарф, наслаждаясь погодой в разгар осени. Что касается поддержания живота в тепле, то одежда, облегающая пупок, больше не рекомендуется, даже если она красива, а брюк с низкой талией следует избегать любой ценой. Для пожилых людей и детей, а также для женщин с проблемами желудка или холодной маткой полезно носить жилет, плотно прилегающий к телу, а при выходе на улицу можно надеть камзол или жилет, чтобы защитить талию и живот. Каждый вечер перед сном можно также потереть ладони вместе и 36 раз потереть живот по часовой стрелке вокруг пупка, растирание внутренних органов приведет в движение ци, кровь и меридианы, благодаря чему внутренние органы будут отрегулированы и все болезни исчезнут. Также важно держать ноги в тепле, и Ван Сюэмэй советует всегда смачивать ноги в горячей воде, чтобы согреть все тело и предотвратить простудные заболевания, такие как дисменорея. Люди с холодными руками и ногами и слабостью могут захотеть надевать на ночь в постель пару тонких носков. После осеннего равноденствия старайтесь есть меньше холодной пищи, например, жирных волосатых крабов, потому что это большая холодная вещь, не следует есть больше. Ешьте больше чистой, теплой пищи, такой как кунжут, грецкие орехи, клейкий рис и т.д.