Фраза «покоиться на подушке без забот» взята из «Стратегии для воюющих государств». Вэй Цэ: «Если мы будем служить Цинь, то Чу и Хань не посмеют двигаться, а если не будет неприятностей от Чу и Хань, то царь будет спать на своей подушке и страна будет свободна от забот». Позже люди использовали выражение «покоиться на подушке без забот», чтобы описать идею быть хорошо подготовленным ко всему и чувствовать себя спокойно и без страха! Сейчас он используется в качестве теоретической основы для сна с высокой подушкой. Фактически, с медицинской точки зрения, это «высокий уровень беспокойства».
Шейный отдел позвоночника — важная часть человеческого тела. Шейный отдел позвоночника является важной частью человеческого тела и представляет собой основной транспортный путь между головой и туловищем, где спинной мозг и нервы передают информацию от мозга к туловищу, кровеносные сосуды несут питательные вещества к мозгу, а скелетные мышцы поддерживают подвижность головы и шеи. Сон позволил бы мышцам шеи отдохнуть и восстановиться, уменьшив давление на шейные диски и восстановив их эластичность. Однако высокие подушки подвергают диски клиновидному обратному давлению, вызывая дегенерацию шейных дисков и их выпячивание назад, сдавливая и стимулируя шейные нервы. Постоянное растяжение шейных мышц вызывает напряжение и вырабатывает болезненные химические вещества, которые стимулируют шейные нервы. В долгосрочной перспективе физиологический передний изгиб шейного отдела позвоночника исчезает, и шейный отдел позвоночника выпрямляется, что приводит к грыже диска и сдавливанию позвоночной артерии. Хорошо известно, что поражение или раздражение верхнего шейного нерва может вызвать головную боль, которая в медицине известна как «цервикогенная головная боль» и составляет около 80% всех головных болей; в то время как поражение нижнего шейного нерва может вызвать боль в плече, спине и верхних конечностях, известную как «цервикогенная боль в плече, спине и верхних конечностях». «Наиболее тяжелая форма шейного спондилеза может привести к неустойчивой походке, ощущению, что наступаешь на тюки хлопка, или даже к параличу. Кроме того, для пациентов с избыточным ожирением или синдромом дыхательного апноэ сна, сон на слишком высокой подушке может усугубить обструкцию дыхательных путей и ухудшить ночную гипоксию и накопление углекислого газа, что является наиболее распространенным триггером острых сердечных приступов и цереброваскулярных катастроф в ночное время. Рекомендуется защищать шею, выбирая плоскую подушку или подушку, которая подходит вам (6-8 см), когда вы спите, и не «спать высоко», а «приберечь на черный день» и дать вашей шее хороший уход во время сна, который занимает около трети вашей жизни. Это лучший способ снизить риск заболеваний шейки матки.