Люди все больше интересуются различными видами фитнес-упражнений, и анальные упражнения становятся все более популярными. Однако анальные упражнения подходят не всем, а неподходящее время и методы упражнений могут только навредить. Как мы знаем, основная физиологическая функция заднего прохода заключается в контроле и прохождении стула, что осуществляется путем сокращения и расширения внутреннего и наружного сфинктеров и мышц анального леватора согласованным образом под контролем нервной системы. У здорового человека анальный канал сильно сокращается и умеренно расширяется, обеспечивая выход грубых и сухих фекалий, при этом анус плотно закрыт, чтобы тонкие фекалии не вытекали наружу. После операции по поводу заболевания анального канала в большинстве случаев кожа анального канала и мышцы сфинктера повреждены в разной степени, что приводит к разной степени анального опущения или даже невозможности контролировать свободный стул и истощению. Поэтому, если вовремя усилить упражнения по анальному лифтингу после операции, можно улучшить местное кровообращение, чтобы избежать и предотвратить отек тканей; уменьшить застой и расширение геморроидальных вен, чтобы предотвратить рецидив геморроя; усилить сокращение и диастолическую способность анального сфинктера, чтобы уменьшить неполное анальное недержание; способствовать дренажу травмы и избежать накопления жидкости в мертвой полости. Поэтому умеренные упражнения по анальному лифтингу полезны для некоторых пациентов. Однако есть люди, для которых анальный подъем не подходит. Поскольку состояние покоя обеспечивает способность контролировать движения кишечника, а движения кишечника регулируются вегетативными нервами, активный анальный подъем больше способствует повышению способности контролировать движения кишечника. Поэтому он больше подходит для пациентов с дисплазией сфинктера, вялым анальным сфинктером, анальным недержанием и анальными свищами. И наоборот, пациенты со спазмами сфинктера, такими как анальные трещины, и нарушениями затрудненной дефекации, такими как замедленная потеря мышц тазового дна, пуборектальная гипертрофия и передняя ректальная протрузия, будут только усугубляться, если они будут выполнять упражнения анального лифтинга. Кроме того, использование анального лифтинга для предотвращения повторного выпадения внутренних геморроидальных узлов — это всего лишь эквивалент затягивания крана высокого давления, что является паллиативным подходом. В отношении анальных упражнений следует также отметить следующие моменты: 1. Не поднимайте ягодицы на длительное время. Некоторые лесбиянки, чтобы сохранить фигуру, постоянно поднимают грудь, живот и ягодицы. Если долго поднимать ягодицы, анальные мышцы станут жесткими и не смогут расширяться, что приведет к узкому анусу и затрудненной дефекации. 2. Рекомендуется ложиться спать перед сном, а не утром. Поскольку утром после пробуждения и завтрака происходит физиологическое опорожнение кишечника, люди могут ходить с естественной дефекацией. Если вы встаете утром, чтобы сделать анальное упражнение, это не соответствует физиологическим правилам. Анальное упражнение перед сном» может способствовать сну и предотвратить анальные заболевания: два колена в постели перед сном, два локтя на кровати, голова опущена, талия опущена, бедра немного выше, тело и живот вдыхают, при этом сильно сокращают анус, а затем расслабляют, так повторяют 30 раз. 3, самое простое и разумное упражнение для анального лифтинга: непрерывное и ритмичное действие «приседание — вставание — приседание», по 0,5-1 минуте каждый раз, 2-3 раза в день.