Сахарный диабет — распространенное заболевание, которое серьезно угрожает здоровью человека. Диабет 2 типа составляет 90-95% всех случаев диабета, и в китайской и западной медицине до сих пор не хватает эффективных препаратов для его лечения. Исследования показали, что настойчивая практика тайцзицюань хорошо влияет на снижение уровня сахара в крови, что благоприятно сказывается на лечении больных диабетом, особенно диабетом 2 типа. Во-первых, разумные физические упражнения — это хорошее лекарство для профилактики и контроля диабета Результаты зарубежного исследования показывают, что регулярные занятия физкультурой могут помочь больным диабетом 2 типа восстановиться и снизить риск смерти, вызванной различными осложнениями или другими заболеваниями. Упражнения, которые обычно выбирают диабетики, такие как ходьба, езда на велосипеде, чередование ходьбы и езды на велосипеде, аэробика, бег, плавание и тай-чи, очень хорошо влияют на снижение сахара. Независимо от пола, возраста, индекса массы тела, высокого кровяного давления и уровня холестерина, если человек может уделять физическим упражнениям не менее 3-4 часов в неделю, это благотворно влияет на снижение уровня сахара в крови, уменьшает различные осложнения и снижает риск смерти. Эксперты предполагают, что преимущества физических упражнений заключаются в снижении кровяного давления, потере веса, повышении чувствительности к инсулину и, следовательно, лучшем контроле сахара в крови. Пациенты с диабетом должны рассматривать занятия спортом как часть своего лечения, соблюдая при этом режим лечения, правильно питаясь и корректируя свое психическое состояние. Среди множества медицинских видов спорта традиционный китайский вид спорта тайцзицюань становится горячей точкой для исследований в стране и за рубежом благодаря своему хорошему эффекту на снижение уровня сахара в крови, а также стал популярным выбором для обучения пациентов. Исследование, проведенное в Малайзии, показало, что после 12 недель занятий тай-чи у пациентов значительно снизился стандартный уровень гликозилированного гемоглобина, увеличилось количество регуляторных Т-клеток в организме, а также повысилась иммунная функция организма. Результаты австралийского исследования также подтверждают, что тайцзицюань может действовать на улучшение иммунной системы, улучшая сердечно-легочную функцию, и что эта форма упражнений, повышая скорость метаболизма глюкозы, может также снизить уровень сахара в крови у диабетиков. На основании многолетних клинических наблюдений и исследований специалисты больницы Гуаньаньмэнь Китайской академии традиционной китайской медицины установили, что у пациентов с диабетом, которые постоянно занимаются тайцзицюань, значительно ниже уровень глюкозы в крови натощак и постпрандиальный уровень глюкозы в крови, а также меньше вероятность развития осложнений, чем у тех, кто не занимается. Особенно для больных диабетом 2 типа с ожирением и серьезной инсулинорезистентностью, он может эффективно снизить инсулинорезистентность, улучшить функцию поджелудочной железы, повысить чувствительность и реакцию на инсулин, а также оказывает хороший терапевтический эффект при диабете с ожирением, диабете в сочетании с дислипидемией и диабете в сочетании с гипертонией. Поэтому среди множества упражнений тайцзицюань является самым непосредственным для контроля уровня сахара в крови. Метаболизм любителей сахара отличается от метаболизма нормальных людей. Если вы примете горячую ванну сразу после тренировки, это может еще больше снизить уровень сахара в крови, к тому же принятие ванны — это физическая активность, которая расходует калории, что с большей вероятностью приведет к гипогликемии в состоянии голодания после тренировки. Кроме того, физические упражнения вызовут перераспределение кровотока, в результате чего в мышцах и коже станет больше крови и т.д. Принятие горячей ванны продолжит увеличивать кровоток в коже, что приведет к недостаточному кровоснабжению сердца и мозга, что вызовет головокружение в легких случаях и недостаточность в более тяжелых, что при отсутствии своевременного лечения может привести к летальному исходу из-за гипогликемической комы. Поэтому любители сладкого должны отдыхать в течение получаса после тренировки, пополнять запасы воды и пищи, а после измерения сахара в капиллярной крови, если это необходимо, принять душ, чтобы убедиться в отсутствии гипогликемии. Предпочтительнее душ, но также рекомендуется полусауна (или ванна), обычно в течение 10-15 минут, с температурой воды около 40°C. Максимальное время не должно превышать 20 минут, и предпочтительнее принимать ванну вечером или ночью. Кроме того, любителям сладкого следует обратить внимание на то, что есть некоторые вещи, которые не следует делать в спешке после тренировки, например, приседать и отдыхать, сразу же есть и т.д., что также может привести к ненужным травмам, таким как гипогликемия или гипотония из-за изменения распределения кровотока.