1. сон на кровати из жесткого картона. Сон на жесткой кровати может уменьшить давление на межпозвоночные диски. 2. Обратите внимание на талию, чтобы сохранить тепло, старайтесь не мерзнуть. Дневное ношение пояса (ремня) усиливает защиту поясницы, в то же время благоприятствует восстановлению поясничного спондилеза. 3, обычно не следует наклоняться и выполнять тяжелые действия (например, мыть пол…), при острых приступах старайтесь соблюдать постельный режим, период боли после облегчения также должен быть. Уделяйте внимание правильному отдыху, не переутомляйтесь. Это необходимо для того, чтобы не усугубить боль. 4, как правило, не наклоняйтесь при поднятии тяжелых предметов, следует сначала присесть на корточки, чтобы взять тяжелые предметы, а затем медленно встать, стараясь не наклоняться. 5, в период острого приступа старайтесь соблюдать постельный режим, после окончания болевого периода для облегчения также необходимо соблюдать постельный режим. Обращайте внимание на полноценный отдых, не переутомляйтесь, чтобы не вызвать обострения.