Профилактические оздоровительные упражнения 1, звук барабана: каждое утро практика: Прежде всего, две руки растирают горячими, ладонями обеих рук близко к обоим ушам, так, чтобы изолировать его от внешнего звука, указательный палец обеих рук, средний палец, безымянный палец, мизинец симметрично через область затылка, средние пальцы обеих рук касаются друг друга, а затем указательный палец обеих рук задирают и нажимают на верхний средний палец, а затем указательный палец от среднего пальца сильно скользит вниз, сильно или с умеренной силой сгибают затылок. В этот момент можно услышать громкий и чистый звук, например, барабанный бой. Практикуйте от 1 до 2 раз в день, и каждый раз простукивайте пальцами затылок от 20 до 50 раз, до тех пор, пока это будет комфортно. Это используется для профилактики шума в ушах и глухоты. 2. Работа с ушами: Примите позу сидя или стоя, расслабьте все тело. Нажимайте и растирайте ушную чакру и ушную раковину обеими руками в течение 1-2 минут соответственно. Во-вторых, практикуйте звучание небесного барабана (тот же метод, что и выше), затем прижмите ладони обеих рук к ушной раковине, и сразу после этого снимите обе руки, так, чтобы один раз снять и один раз поставить, и 10～20 раз. Вы также можете использовать пальцы, чтобы закрыть слуховой проход, и практиковать 2-3 раза в день для предотвращения шума в ушах и глухоты. 1. Самомассаж Массаж рук. Кончиками пальцев обеих рук поочередно нажимайте и разминайте залу Инда (середина двух бровей), затем указательным и средним пальцами обеих рук потрите лоб с обеих сторон (вверх и вниз, а не влево и вправо), затем двумя пальцами нажимайте и разминайте акупунктурные точки перед ухом и по 1-2 минуты каждую. Затем возьмите голову обеими руками, большими пальцами обеих рук надавливайте и разминайте точки бассейна ветра с обеих сторон, а средними пальцами обеих рук надавливайте и разминайте макушку головы в течение 1-2 минут каждую. 2. Массаж ушей Большим и указательным пальцами обеих рук надавливайте и разминайте точки шэнь-мэнь, почки, область реакции среднего уха и другие точки уха в течение 1-2 минут каждую. 3.Массаж рук Большим пальцем одной руки массируйте другой рукой тыльную сторону точки Хэгу и вторую пястную сторону голографической точки ушных раковин в течение 1-2 минут каждую. Обе руки обмениваются массажем. 4. Зажмите нос и закройте его большим и указательным пальцами, замолчите, откройте глаза и задержите дыхание (как будто оно выходит из ушей) на 10-20 секунд, затем освободите рот и выдохните. Повторите это несколько раз, чтобы устранить шум в ушах. Если у пациента шум в левом ухе, прикусите зубы с правой стороны; если у пациента шум в правом ухе, прикусите зубы с левой стороны; если у пациента шум в обоих ушах, прикусите все зубы. Частое прикусывание зубов может улучшить эффект лечения.