Грыжа поясничного диска не излечивается полностью сама по себе, но первые эпизоды и пациенты с коротким течением и более легкими симптомами могут разрешиться самостоятельно после отдыха. Если симптомы выражены слабо и нет явного спинального стеноза при визуализации, консервативное лечение может уменьшить или устранить симптомы за счет частичного втягивания грыжи диска, ослабления давления на нервные корешки и уменьшения отека нервных корешков. Пациенты должны стараться избегать повторных сгибаний, напряжений и тяжелой физической работы, а при необходимости проводить тракционную терапию поясничного отдела. В более тяжелых случаях грыжи поясничного диска вероятность самостоятельного восстановления симптомов снижается, и при необходимости требуется хирургическое лечение, например, межпозвоночная фораминоскопия. Пациенты с грыжей поясничного диска должны уделять внимание ежедневному уходу, изменить вредные привычки, принять правильную позу стоя, сидя и во сне, чтобы позвоночник равномерно нагружался, а также укреплять поясничные мышцы, например, делать маховые движения «маленькая ласточка», чтобы помочь улучшить симптомы дискомфорта.