Холодная погода зимой легко провоцирует различные заболевания, особенно респираторные с наибольшей частотой. Пожилые люди не только подвержены острым респираторным инфекциям, но и пациенты, страдающие хроническим бронхитом и эмфиземой, более склонны к рецидивам или обострению старых заболеваний, а также к осложнениям пневмонии и дыхательной и кровеносной недостаточности, которые даже опасны для жизни. Что я могу сделать для профилактики респираторных заболеваний? Помочь пожилым людям и пациентам с хронической обструктивной болезнью легких спокойно пережить зимние месяцы и уменьшить количество острых приступов — забота многих людей. Сама дыхательная система имеет хорошо развитый набор механизмов местной иммунной защиты, которые являются ключом к блокированию проникновения патогенных микроорганизмов, таких как бактерии и вирусы, и предотвращению легочных инфекций. Только когда вторгающиеся патогенные микроорганизмы прорывают эту линию защиты, происходит репликация и размножение вирусов и бактерий, вызывая бронхиальные и легочные инфекции. Тяжесть заболевания зависит, с одной стороны, от вирулентности патогенных микроорганизмов и, с другой стороны, от иммунных возможностей организма. В целом, верхние дыхательные пути, носовая полость, глотка и трахея здорового человека содержат небольшое количество бактерий, в то время как нижние дыхательные пути остаются стерильными и обычно поддерживаются в здоровом балансе с помощью довольно сложного защитного механизма. Острые инфекции дыхательных путей могут возникнуть, если защитный механизм поврежден или патогенные микроорганизмы слишком вирулентны. В частности, дыхательные пути находятся в непосредственном контакте с внешним миром и более уязвимы для бактериальной и вирусной инвазии. Младенцы и пожилые люди наиболее восприимчивы к инфекциям верхних дыхательных путей и легких, поскольку они слабы, имеют низкий иммунитет и сопротивляемость заболеваниям, а их защитные силы легких более подвержены изменениям во время сильных холодов или резких изменений погоды. Для того чтобы предупредить и снизить частоту возникновения острых респираторных инфекций, предотвратить рецидивы старых заболеваний, таких как хронический бронхит и эмфизема, и избежать серьезных осложнений, необходимо сосредоточиться на профилактике и повысить иммунную функцию и сопротивляемость организма к заболеваниям. Для этого необходимо принять следующие защитные меры: 1, соответствующие упражнения В частности, следует обратить внимание на холодные упражнения (можно мыть лицо холодной водой и т.д.), можно выполнять дыхательные упражнения, упражнения на расширение грудной клетки, брюшное дыхание и другие тренировки для повышения физической подготовки, улучшения способности адаптироваться к климату и иммунитета организма. Упражнения должны быть разными в зависимости от возраста и телосложения человека, выбирайте подходящую для себя программу упражнений, упорно занимайтесь. Интенсивность упражнений должна быть такой, чтобы не чувствовать усталости и одышки. Пожилым и слабым людям, столкнувшимся с ветреной и прохладной погодой, туманными и снежными днями, лучше не выходить на улицу для выполнения упражнений, можно уместно заниматься в помещении. 2, предотвратить холод, чтобы сохранить тепло Холод является причиной различных заболеваний, старые медленные пациенты с простудой, более 90% может вызвать острый приступ. Поэтому старайтесь избегать прямого контакта с холодным воздухом, холодной и ветреной погоды, лучше не выходить на улицу утром, выходить нужно в маске. Обратите внимание на холод и тепло, вовремя увеличивайте одежду, особенно обратите внимание на тепло головы, груди и спины и ног, чтобы не простудиться. 3, предотвратить грусть и печаль Китайская медицина считает, что легкие — это главная печаль, печальные легкие. Зимой солнечный свет уменьшается, порывы холодного ветра часто вызывают у людей депрессию, поэтому иммунная функция легких снижается. Поэтому следует обратить внимание на корректировку настроения зимой, поддерживать радостное и оптимистичное состояние духа, стараться избегать стимуляции печали и напряжения, тревоги и других неблагоприятных эмоций, снижать психологический стресс, поддерживать эмоциональное равновесие и стабильность. Тем, кто страдает хроническими заболеваниями дыхательной системы, следует утвердиться в уверенности в преодолении болезни, активно сотрудничать с лечением и способствовать физическому восстановлению. 4, улучшить окружающую среду Холодная погода, многие люди любят оставаться в помещении, и часто закрывают двери и окна, чтобы улучшить температуру в помещении. Из-за этого в помещение не поступает достаточно кислорода и света, различные бактерии и вирусы легко плодятся и размножаются. Поэтому зимой нужно поддерживать в гостиной элегантную обстановку, свежий воздух, достаточное количество солнечного света, регулярно открывать окна утром и днем, проветривать, чтобы избежать загрязнения дымом и стимуляции. Температуру в комнате следует контролировать в пределах 16-20 градусов, лучше не держать в помещении кошек, собак и других домашних животных. Не плюйте куда попало и не выбрасывайте бумагу, в которую заворачивают мокроту, и бумагу, которой вытирают сопли, чтобы не распространять возбудителей и не подвергать опасности других людей. 5, откажитесь от курения и алкоголя Сигаретный дым вызывает повреждение эпителия бронхов и потерю ресничек, что приводит к снижению защитной функции легких, усугубляет респираторные инфекции и провоцирует острые приступы. Регулярное употребление алкоголя также стимулирует дыхательные пути, вырабатывает влагу и накапливает мокроту, ухудшая состояние. 6, регулируйте рацион питания в соответствии с принципом питания, легкого, теплого, мягкого. Ешьте меньше соленого, острого и горячего, копченого и жирного, чтобы уменьшить стимуляцию дыхательных путей. Пациенты с хронической обструктивной болезнью легких могут выбирать продукты с высоким содержанием белка, высоким содержанием клетчатки, умеренным содержанием жира, умеренным содержанием минералов и витаминов, низким содержанием углеводов, меньшим содержанием сахара и соли, уделять внимание пить больше воды; есть больше пищи; при значительном недостатке кислорода кислородную терапию можно проводить до и после еды. 7, гидратация и отдых Регулярный образ жизни, правильный отдых, избегайте нагрузок, уделяйте внимание своевременной гидратации, поддерживайте дыхательные пути влажными и гладкими, что является необходимой защитной мерой. Полоскание горла соленой водой поможет предотвратить инфекцию дыхательных путей. 8, своевременная медицинская консультация Во время эпидемии респираторного заболевания гриппа следует реже посещать общественные места. При появлении таких симптомов, как озноб и кашель, незамедлительно обращайтесь за медицинской помощью. Особые напоминания для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких: 1. Как справиться с одышкой Если вы не можете перевести дыхание, прежде всего, сохраняйте спокойствие, так как напряжение усугубляет одышку. Затем найдите место, где можно присесть, немного отдохнуть и дать своему телу расслабиться. Используйте метод ротового выдоха: глубоко вдыхайте воздух в легкие, а затем медленно выдыхайте. Старайтесь контролировать частоту дыхания, а когда частота дыхания будет контролироваться, можно переходить к методу носового вдоха и ротового выдоха. Если одышка все еще не проходит, вы можете использовать бронхолитическое средство, назначенное врачом. Вы можете самостоятельно выбрать наиболее удобное положение: лежа на боку, сидя, наклонившись вперед, расслабленно сидя, держа позвоночник прямо, стоя, наклонившись вперед, расслабленно стоя и т.д. 2, придерживайтесь непрерывной домашней кислородной терапии Тяжелые хронические обструктивные легочные пациенты, согласно предписанию врача, могут выбрать использование кислородного аппарата, улучшить гипоксическое состояние, уменьшить одышку, повысить физическую работоспособность, продлить время выживания. Используйте низкую концентрацию, низкую скорость потока, непрерывную ингаляцию кислорода, скорость потока кислорода:1-2 л/мин, время:15 часов или более в день. 3.Знать показатели обострения симптомов Одышка усиливается во время повседневной деятельности; одышка усиливается; кашель больше, чем обычно; мокрота увеличивается, густеет и становится желтее, чем обычно; количество использования аэрозоля короткого действия увеличивается; менее активен, чем обычно; более легко устает или не может заснуть; лихорадка и т.д. 4.Что делать при резком обострении симптомов Выясните возможные причины обострения и устраните их как можно скорее, например, простуду. Сохраняйте эмоциональное спокойствие и расслабленность, примите меры для облегчения одышки. Принимайте резервные препараты по назначению врача и своевременно делайте ингаляции бронхолитических средств, назначенных врачом. При более легких острых приступах можно понаблюдать в течение 12-24 часов после вышеуказанного лечения и при необходимости посетить общественный медицинский центр или поликлинику. При резком ухудшении симптомов, таких как усиление одышки, усиление кашля и увеличение количества мокроты, быстро обратитесь за медицинской помощью.