Слышали ли вы когда-нибудь о том, что из-за любви к физическим упражнениям можно стать нездоровым? Вокруг меня есть такие пациенты, из-за любви к физическим упражнениям делающие организм очень плохим. Некоторые из них — белые воротнички в Пекине, которые работают по восемь часов в день с высокой интенсивностью, плюс три-четыре часа на автобусе до работы и обратно, а по ночам ходят в спортзал, чтобы тренировать свое тело. Некоторые из них — работники искусства, которые засиживаются допоздна, работают до трех-четырех часов, а то и всю ночь, а утром просыпаются, встают и идут в спортзал, плавать и заниматься на тренажерах. В их представлении, пока спортзал работает, он полезен для организма. На самом деле, как и в вышеописанной ситуации, посещение тренажерного зала убивает их жизнь. В «Золотой палате сущностей» сказано: «Травмы от еды, травмы от горя, травмы от труда, травмы от помещения» — все это ведет к болезни. Чрезмерные нагрузки вредят и вызывают болезни. Упражнения должны быть более умеренными, должны быть разными для разных людей. Отсутствие упражнений — нехорошо; слишком много упражнений — нехорошо. Здесь «больше», не единый стандарт, а относительное понятие, прежде всего, относительно общего объема потребления вашего организма. Если вы каждый день очень много работаете, да еще и засиживаетесь допоздна, то человек уже очень устал. В такой ситуации истощения ци и крови, то заниматься спортом очень вредно. У многих спортсменов слабое здоровье, а гастроптоз — распространенное заболевание среди спортсменов. Я больше общаюсь с танцорами, и у многих из них ци и кровь истощены и подвержены заболеваниям, потому что они слишком много тренируются каждый день. Во-вторых, это зависит от вашего физического состояния, старым и молодым или слабым людям следует выполнять легкие упражнения, сила мала, а тяжелые еще и вредят. У нас в этом возрасте есть проблема: что мы слышим — хорошо, что мы отчаянно делаем. Сказали спорт хорошо, отчаянно занимаемся; сказали чай хорошо, отчаянно пьем чай; сказали вода хорошо, отчаянно пьем воду; сказали витамины хорошо, рис не можем есть, витамины как еда. Это явление в зарубежных странах, как само собой разумеющееся, не вызывает удивления, у нас же лишь показывает, что о нашей культуре не может быть и речи. Мы оказались культурой «дао». Что такое «дао»? Например, в слове «китайская медицина» заложена тайна «дао». Слово «китайский» в слове «китайская медицина» — это не слово «китайский» в слове «Китай», да и не было в древности такого понятия, как «Китай». В древности не было такого понятия, как «Китай», а было «Чжун», как в «Чжундао». В этом и заключается суть «Дао медицины», то есть все должно соответствовать «Срединному пути». Лечение в китайской медицине — это поиск Срединного пути, здоровье — это поиск Срединного пути, не больше и не меньше, меньше не хорошо, больше навредит, жить в «в» лучше всего, все в меру уместно. Чай — это хорошо, если пить слишком много, пострадает селезенка и желудок, пострадает жизненная энергия; музыка — это хорошо, если слушать больше, пострадают почки, почки, главное хорошо слышать; радоваться хорошо, слишком радоваться нельзя, слишком радоваться грустно, пострадает сердце. Сейчас это «искусство» времени, люди пытаются научиться всем видам искусства, всем видам знаний и умений, очень мало людей заботятся о том, что такое «Дао». Не стоит изучать дао только академически, занятие чем-либо чревато проблемами. От чая страдает чай; от цветов страдают цветы; от спорта страдает спорт; от заботы о здоровье страдает здоровье. Без «Дао» в качестве основного руководства делать что-либо опасно. Например, чай, чай сам по себе является горьким холодным очищающим мочегонным средством, небольшое количество напитка, чтобы очистить ум и освежить пищеварение, чтобы удалить грязь, пить больше будет повреждать жидкость и кровь, травмы селезенки и желудка, иногда, чем больше вы пьете, тем больше жажда — это повреждение жидкости; селезенки и желудка, если затем холод, селезенка является основой дня, также вызовет ряд заболеваний. Есть много людей, которые пьют чай, их собственная кровь очень слабая, из-за привычки пить много чая. Так что делать чай, чтобы иметь чайную церемонию, делать ладан, чтобы иметь дорогу ладана, играть на пианино, чтобы иметь дорогу пианино, слово «дорога» не так просто, не поверхность работы, поверхность работы, которая называется наливанием чая, не называется чайной церемонией. Представления современных людей о здоровье, в большинстве своем, исходят не от настоящих медиков и специалистов, не от наших тысячелетних проспектов, а от бизнес-рекламы, внушаемой телевизионными экспертами. Эти концепции часто являются частичным взглядом на проблему, микроскопическим взглядом на проблему, например, какие ингредиенты внутри чая могут быть противораковой красотой, в день заваривать десять пузырьков по восемь пузырьков — это не слишком много; физические упражнения могут быть здоровыми, бег на десять километров по восемь километров. На самом деле, чай внутри больше, чем тот ингредиент, есть большая сила в; спорт и здоровье не равны. Это научное мышление недостатки науки, науки, науки, науки, все с их собственной точки зрения, их собственных дисциплин, чтобы увидеть проблему, игнорируя общую картину, игнорируя взаимное влияние и ограничения между всеми вещами. Мозг — только мозг, стоматология — только стоматология, желудок — только желудок, изучение атомов — только атомы, изучение молекул — только молекулы, что может быть проще? Что такое «Дао», Дао можно также понимать как целостный взгляд на Вселенную, это основной закон всех вещей в мире, постоянный и неизменный, все законы сводятся к одному, последовательная вещь. Разумные физические упражнения, рекомендуется выполнять каждый раз не более сорока пяти минут, что является циклом работы человеческого организма, после большего количества человеческий организм будет вынужден использовать инвентарь — то есть собственную юань ци, для поддержания расходования организмом. В нашей школьной программе также установлено сорок пять минут на сеанс, что говорит о том, что он наиболее соответствует законам человеческого тела после практики. После сорока пяти минут человек чувствует повышенную утомляемость и отсутствие концентрации. Таким образом, слишком длительные занятия вредят ци и крови, а потери не стоят приобретений. Некоторые фитнес-инструкторы говорят своим ученикам, что для достижения эффекта упражнения должны длиться более часа. Что это за эффект, полезен ли он для здоровья? С точки зрения китайской медицины и здоровья, для людей, которые обычно слабы, сорок пять минут упражнений — это много. Вообще говоря, двадцать-тридцать минут легких упражнений для слабого человека — это оптимальный объем, который не повредит ци и крови. Это означает, что количество упражнений должно соответствовать состоянию организма, что нужно выбирать ту нагрузку, которую можно выбрать, иначе можно повредить мышцы и кости, а превышение количества упражнений, которое может выдержать организм, повредит ци и крови и жизненной энергии. Если после тренировки возникает чувство сильной усталости, тошнота и желание вырвать, не стоит заедать это чувство, это уже вред. Если после упражнения вы чувствуете легкое потоотделение, успокоение, улучшение настроения, значит, оно умеренное. Упражнения — это не чем больше пота, тем лучше, пот — это энергия организма, в общем, упражнения для микропотоотделения подходят, тогда тело внутри и снаружи гладкое, эффект детоксикации достигнут, и не повредит крови. Зимние виды спорта можно только разогревать, чтобы тело было соответствующим, лучше не потеть, потому что зимой Господь закрыт, ци человеческого тела соответствует небу и земле для интровертного состояния, с точки зрения здоровья, зимнее потоотделение очень табу, потому что оно не соответствует законам человеческого тела. Китайцы — самый хороший представитель сообщества здоровых людей, с древних времен в основе нашего движения лежат статические движения, такие как тайдзи, цигун, медитация, стоячие кульбиты и т.д. Статические упражнения направлены на циркуляцию истинной ци, гармонию ци и крови во внутренних органах, внутренний покой, прочное сдерживание жизненной энергии. Проще говоря, они не энергозатратны, а энергопоглощающи, и наиболее подходят для поддержания здоровья. Если же речь идет исключительно о здоровье с целью физической нагрузки, то рекомендуется не копировать западный вид потения изза большой интенсивности упражнений. Жизненная энергия — общая, расходуется в конце концов, большинство спортсменов долго не живут — это доказательство. Часто в кругу друзей вижу, как партнеры ночью под лучами солнца бегут по тренажерной дорожке, давно хотел написать кое-что, эта статья очень хорошо написана, хочется высказать все. Теоретический уровень не могу, я немного обновлю содержание, китайская медицина здравоохранения слово «шунь», вместе с временем, вместе с четырьмя ци, заимствуя силу для, вместе с ситуацией, вдвое больше результата с половиной усилий, поэтому весной и летом, чтобы поднять солнце, осенью и зимой, чтобы поднять инь, пиндан ян, закат, чтобы поднять инь. Поэтому вопрос о том, уместен ли ночной бег, является спорным, я думаю, что все же необходимо идти в ногу с законами природы, лучшее время для бега — утро, ночные упражнения можно отнести к йоге, тайцзи, восьми парчам и другим мягким движениям. Прошу прощения за неуместные комментарии.