1, диета должна быть легкой и разнообразной
Появляется все больше доказательств того, что избыточный вес, дефицит некоторых витаминов и тип питания могут влиять на ревматизм. Кроме того, людям с ревматизмом может быть полезна здоровая сбалансированная диета, включающая достаточное количество овощей, фруктов и злаков, умеренное количество сахара и соли. Ежедневное употребление рекомендуемой дозы витаминов также является очень важной частью здорового питания. Правильное питание может улучшить общее состояние здоровья, помочь контролировать вес и регулировать иммунитет. Также больные дерматомиозитом и волчанкой и некоторые ревматоидные пациенты избегают морепродуктов и грибов шиитаке. Больным дерматомиозитом следует избегать продуктов, повышающих светочувствительность, таких как: сельдерей, инжир. Пациенты с ревматоидным артритом, спондилоартропатией и остеоартритом должны принимать как можно больше необходимых организму питательных веществ и микроэлементов, включая белок, кальций, фосфор, магний, медь, витамин С, витамин Е и витамин D. Стремитесь к сбалансированному питанию, не будьте пристрастными, пейте больше молока, богатого кальцием, и дополняйте рацион продуктами или добавками, которые могут быть полезны для облегчения суставных симптомов, такими как рыбий жир, водоросли, кордицепс, маточное молочко, женьшень, яблочный уксус, чеснок и мед. Не рекомендуется чрезмерное употребление продуктов с высоким содержанием жира, а пациентам, длительное время принимающим гормоны, не следует употреблять слишком много продуктов с высоким содержанием сахара. Запретите курение и алкоголь, особенно для пациентов, принимающих препараты, которые могут повредить печень, такие как метотрексат, или пациентов с асептическим некрозом головки бедренной кости, а также запретите употребление алкоголя в больших количествах.
Пациенты с подагрическим артритом часто переедают и имеют избыточный вес, и у них повышается уровень мочевой кислоты в крови. Поэтому, независимо от того, есть ли приступ острой боли в суставах или нет, следует строго ограничить потребление высокопуриновых продуктов, вырабатывающих мочевую кислоту, включая печень животных, почки, костный мозг, поджелудочную железу, скумбрию, подливки, бульоны, сардины, креветки, арахис, чечевицу, сою, а также грибы и водоросли. Мы выступаем за употребление продуктов с низким содержанием пуринов, таких как молоко, яйца, мучные изделия, таро, сыр, китайский батат, корень лотоса, картофель, кукуруза, свежие фрукты и овощи. Поскольку пурины легко растворяются в воде, приготовление и употребление мясных продуктов в супе может снизить потребление пуринов. Поддержание нормального веса может помочь контролировать подагру и снизить уровень мочевой кислоты.
2. Уделяйте внимание гигиене питания
В летний период размножение бактерий, употребление остатков пищи, оставленных и испорченных фруктов, немытых фруктов и овощей легко приводит к заражению энтеритом, бациллярной дизентерией, лихорадке, снижению иммунитета, активности заболевания, вызванного инфекцией. Изучено также, что анкилозирующий спондилит и кишечные инфекции связаны между собой, поэтому следует уделять им повышенное внимание. Пить тонкий рис в полдень, есть горячий горшок ночью, пока не сможете выдержать, а затем выпить несколько бокалов холодного пива ……. Привычка есть горячее и холодное, меньше и больше в летние месяцы может увеличить заболеваемость гастроэнтеритом, который может спровоцировать приступ анкилозирующего спондилита. Некоторые вредные микроорганизмы могут зависеть от определенных продуктов питания для размножения, и употребление таких продуктов может способствовать распространению микробов, вырабатывающих токсины, которые попадают в организм вместе с бактериальными антигенами, способными усилить определенные неблагоприятные иммунные реакции и усугубить состояние анкилозирующего спондилита. Поэтому больным анкилозирующим спондилитом следует уделять больше внимания ежедневному рациону. В первую очередь пациентам с анкилозирующим спондилитом рекомендуется избегать продуктов, которые в прошлом значительно провоцировали и усугубляли состояние. Кроме того, важно выработать хорошие пищевые привычки и уделять внимание гигиене. Переедание и нечистая диета повышают вероятность развития кишечных заболеваний, увеличивая частоту анкилозирующего спондилита и усугубляя состояние. В диете следует обратить внимание на белковые и витаминные добавки, например, говядину, баранину, курицу можно приготовить с дягилем, астрагалом, волчьей ягодой и другими препаратами и съесть. Овощи, такие как салат, капуста, черный гриб и ламинария, могут помочь уменьшить симптомы. Богатый белок и микроэлементы могут способствовать метаболизму мышц, костей, суставов и сухожилий и помочь восстановить поврежденные участки. Летом можно выпить глоток пива с друзьями, но пить нужно правильно, и помните, что нельзя пить холодные напитки, замороженное пиво и т.д.
3, занимайтесь спортом умеренно, избегайте чрезмерной интенсивности упражнений, летом можно плавать, но температура воды не должна быть слишком холодной.
Лето само по себе потоотделение, истощение жидкости, западная медицина говорит пот забрать больше соли и ионов калия, если чрезмерная активность, вызовет больше потоотделения, низкий натрий, низкий калий, дефицит, слабость, тошнота, потеря аппетита и другие дискомфорт. Плавание — полезное упражнение для всего организма. Плавание поддерживает позвоночник в его нормальном физиологическом изгибе, а движение в воде облегчает движение скованных и болезненных участков суставов, что оказывает эффект улучшения боли и расслабления суставов для пациентов с поражениями позвоночника. Однако контроль температуры воды во время плавания является ключевым фактором, и по возможности следует избегать плавания в прохладной воде. Поскольку сами больные анкилозирующим спондилитом боятся холода, а холодная вода действует на поражения костей и суставов и другие отягощающие факторы, поэтому пациенты должны стараться плавать в теплом бассейне.
4, жить в меру, своевременно увеличивать и уменьшать количество одежды, регулировать эмоции
В летнюю жару нужно как следует вздремнуть, чтобы сохранить послеобеденную энергию. Рано ложиться спать, рано вставать, не засиживаться допоздна, недостаточно отдыхать, что приводит к снижению иммунитета.
Погода летом непредсказуема, иногда жарко, иногда прохладно, особенно после дождя, поэтому необходимо вовремя увеличивать и уменьшать количество одежды, избегать прямого обдува электрическими вентиляторами или кондиционерами, установленными слишком низко, подходящая температура — 27 градусов, жадность до прохлады, комфорта, приводит к простудам, снижению иммунитета, провоцирует активность заболеваний.
Летняя жара, эмоциональная нетерпеливость легко, избегая переутомления, супер физической и умственной работы, но также обратите внимание на эмоциональную стабильность, чрезмерная физическая, умственная и эмоциональная стимуляция может привести к снижению способности пациента регулировать стресс, и таким образом усугубить нарушения иммунной системы, напомните большинству пациентов, чтобы избежать переутомления и эмоциональных взлетов и падений, для самокоррекции.
Пациенты с артритом должны носить удобную, легкую и легко надеваемую и снимаемую одежду. Пациенты, чувствительные к изменениям климата, должны уделять внимание защите от холода и влажности во время смены сезонов, избегать ветра и дождя. Летом следует надевать длинные рукава и длинные брюки, а также не спать на бамбуковых циновках и кроватях.
5.Подверженность воздействию солнца
Около 40% пациентов с SLE имеют аллергию на солнечный свет, то есть ультрафиолетовые лучи солнечного света могут усугубить кожные и системные симптомы пациентов с SLE, проявляющиеся в виде повышенной эритемы после пребывания на солнце, а у некоторых пациентов без повреждения кожи могут вызвать рецидив заболевания после длительного пребывания на солнце. Поэтому пациентам с SLE следует избегать сильного воздействия солнечного света. Некоторые лекарства, такие как сульфаниламиды, тетрациклины и определенные продукты питания, такие как сельдерей, инжир и грибы шиитаке, могут повышать светочувствительность и усиливать действие ультрафиолетового излучения, поэтому их следует принимать с осторожностью.
Какие вещества в повседневной жизни являются фоточувствительными?
Фоточувствительные продукты питания: грязевая улитка, ашвагандха, фиолетовый клевер, снежный салат, фенхель, амарант, каперсы, сельдерей, листья редиса, шпинат, гречка, петрушка, сафлор, рапс, горчица, инжир, цитрусовые, лимон, манго, ананас и др.
Фотосенсибилизирующие растительные препараты: дахурика дахурика, герань дахурика, горчица колючая, буплеурум, шалфей и т.д.
Фотосенсибилизирующие западные лекарства: сульфаниламиды, аспирин, салицилат натрия, тетрациклин, парацетамол, Librium, оральные контрацептивы, эстроген и т.д.
Фоточувствительный дерматит часто возникает в период от нескольких часов до 24 часов после воздействия фотосенсибилизирующих веществ и может проявляться в виде красных папул, волдырей и отеков, преимущественно на открытых участках кожи, обычно с различной степенью зуда. При возникновении фоточувствительного заболевания кожи следует искать аллергены, по возможности избегать их, а в период приступа не допускать попадания солнечного или ультрафиолетового света в помещение, и лучше не чесать кожу во избежание кожных инфекций. В легких случаях можно использовать влажные компрессы с холодной водой, а также принимать внутрь некоторые антигистаминные препараты и применять наружно некоторые успокаивающие и противозудные средства, если состояние более серьезное, необходимо добавить гормональные препараты под руководством врача.
В летний сезон лучше не выходить на улицу с 10:00 до 16:00. Если вам приходится долго находиться на улице, старайтесь носить длинные брюки и одежду с длинными рукавами. Молодым женщинам и женщинам среднего возраста лучше выбирать солнцезащитные средства с коэффициентами SPF и PA, а при нахождении на сильном солнце более 1 часа значение SPF должно быть соответственно увеличено. В путешествиях и поездках на пляж необходимо наносить солнцезащитные средства с SPF 20 и более, и повторять процедуру каждые два часа, чтобы избежать солнечных ожогов. Фоточувствительность обусловлена не только УФ-лучами, другие компоненты света также могут вызывать фоточувствительность, поэтому одежда с длинными рукавами, закрывающая кожу, и солнцезащитный крем сами по себе не могут полностью избежать фоточувствительности.
Однако у пациентов с артритом длительного течения часто сочетается со сниженной костной массой или остеопорозом, а солнечные ванны могут помочь в усвоении кальция и увеличить костную массу. За исключением больных артритом со значительной светочувствительностью, активным туберкулезом, сердечной недостаточностью и лихорадкой, пациентам следует чаще загорать. Время следует выбирать в безветренную и солнечную погоду, подходящими являются 9-11 часов утра (летом) или 15:00-17:00 вечера (зимой). Начните с 5 минут ежедневного воздействия летом, постепенно увеличивайте время воздействия до 30 минут в день, и если нет неприятной реакции, можно постепенно увеличить до 60 минут в день.
6. Уход за здоровьем при сухом синдроме.
(1) Уход за глазами: использование капель искусственной слезы (5% метилцеллюлозы) и улучшение окружающей среды (например, использование увлажнителя воздуха) может облегчить симптомы сухого глаза, уменьшить повреждение роговицы и дискомфорт, а также снизить вероятность инфекции.
(2) Уход за полостью рта: Пациентам с сухостью во рту следует запретить курение и алкоголь, а также избегать применения лекарств с антихолинергическим действием, которые подавляют секрецию слюнных желез, таких как атропин и скополамин. Остаточную функцию слюнных желез можно стимулировать с помощью жевательной резинки без сахара (жевательной резинки), чтобы улучшить их работу. Уделяйте внимание гигиене полости рта и правильному уходу за полостью рта, обязательно удаляйте остатки пищи зубочистками после еды, регулярно полощите рот, чтобы уменьшить развитие кариеса и вторичной инфекции полости рта. При возникновении язв в полости рта используйте ватный шарик с физраствором для протирания локальной области, затем используйте 5% метотрексат для протирания, избегайте использования генцианвиолета, чтобы не усугубить симптомы сухости полости рта. При вторичных инфекциях полости рта обычные инфекции, содержащие Candida, можно лечить микоплазмой и т.д.; при гнойном паротите, возникающем при плохом дренаже слюны, следует использовать антибиотики на ранней стадии, чтобы избежать образования абсцесса.
(3) Уход за кожей: При сухой, шелушащейся и зудящей коже, вызванной поражением потовых желез, используйте меньше или совсем не используйте щелочное мыло и используйте нейтральное мыло. Регулярно меняйте одежду и постельное белье, чтобы кожа оставалась сухой. Тем, у кого есть поражения кожи, следует мыть и менять одежду в зависимости от состояния поражений, а в случае инфекции можно использовать антибиотики. Если у вас сухость и зуд во влагалище или жгучая боль во время полового акта, вам следует обратить внимание на гигиену лобковой области и использовать соответствующие смазки.
(4) Уход за дыхательными путями: Поддерживайте влажность в помещении на уровне 50%-60% и температуру 18℃-21℃, чтобы облегчить симптомы сухого кашля, вызванного сухостью слизистой оболочки дыхательных путей, и предотвратить инфекцию. Пациентам с трудно откашливаемой липкой мокротой можно проводить небулайзерные ингаляции. При необходимости можно добавить антибиотики и химотрипсин для борьбы с инфекцией и содействия выведению мокроты.
(5) Психологическая помощь: Из-за длительного течения болезни пациенты часто находятся в депрессии, поэтому в дополнение к хорошему основному уходу следует проводить психологическое консультирование пациентов, чтобы повысить их тревожность, устранить пессимизм и психическую нагрузку и относиться к болезни с позитивным настроем. Кроме того, санитарное просвещение пациентов также очень важно, пропаганда здорового образа жизни и обучение самообслуживанию является одним из важных факторов улучшения качества жизни пациентов.