Анкилозирующий спондилит также является хроническим заболеванием с суставными симптомами, особенно затрагивающими крестцово-подвздошные суставы и позвоночник, поэтому функциональные упражнения для суставов особенно важны для людей с АС, даже наравне с медикаментозным лечением. Простые и легкие упражнения для людей с анкилозирующим спондилитом — это упражнения на глубокое дыхание и расширение грудной клетки. Оба препарата расширяют грудную клетку, предотвращают анкилоз крестцово-копчиковых суставов, увеличивают жизненную емкость легких и, косвенно, предотвращают горбатую деформацию из-за расширения грудной клетки. Ниже приведены некоторые мелкие детали, которые мы обобщили и которые принесут свои плоды, если вы будете их придерживаться (1) Глубокое дыхание: упражнения на глубокое дыхание следует выполнять регулярно каждое утро, во время перерывов в работе и перед сном. Глубокое дыхание позволяет поддерживать максимальную подвижность грудной клетки и хорошую дыхательную функцию. (2) Упражнения для шейного отдела позвоночника: голову и шею можно поворачивать вперед, назад, влево и вправо, а также выполнять упражнения на вращение головы, чтобы поддерживать нормальную подвижность шейного отдела позвоночника. (3) Упражнения для поясничного отдела позвоночника: ежедневные упражнения для поясничного отдела, наклоны вперед, наклоны назад, боковые наклоны и вращение туловища влево и вправо для поддержания нормальной подвижности поясничного отдела позвоночника. (4) Упражнения для конечностей: отжимания, стойки в наклоне, сгибание нижних конечностей вперед и разгибание назад, упражнения на расширение грудной клетки, плавание и т.д. Плавание полезно не только для движения конечностей, но и помогает увеличить работу легких и поддерживать физиологический изгиб позвоночника, что делает его наиболее подходящим упражнением для всего тела. Однако дайвинг строго запрещен пациентам с этим заболеванием во избежание травмирования шейного отдела позвоночника и шейного отдела спинного мозга. (5) Тазобедренные и коленные суставы: упражнения те же, что и при ревматоидном артрите. (6) Ноги врозь и на ширине плеч, руки скрещены, голова поднята и выпячена, глаза вперед, дыхание грудью. (7) В том же положении, что и раньше, на вдохе сожмите обе руки в кулак. Поднимитесь до уровня плеч через боковую часть тела, одновременно поднимая грудь, притягивая плечи к позвоночнику, откидывая голову назад, вставая на цыпочки и восстанавливаясь на выдохе. (8) Положение вперед, на вдохе обе верхние конечности выпрямлены вверх через стороны тела; на выдохе ноги прямые, верхняя часть тела наклонена вперед, руки касаются пола. (9) В метре от угла стены обопритесь руками на каждую сторону стены на уровне плеч, наклонитесь вперед на вдохе, подайте талию вперед, не поднимайте пятки, и восстановитесь на выдохе. (10) Встаньте на расстоянии вытянутой руки от стены, руки прямые, упритесь в стену, чуть шире ширины плеч, согните локти при вдохе, предплечья касаются стены, грудь вперед; восстановите при выдохе. (11) Возьмитесь руками за перекладину и повисните, используя собственный вес для тяги, или вы можете выполнять подтягивания, поднимаясь на вдохе и восстанавливаясь на выдохе. Вышеприведенное резюме некоторых методов упражнений, AS пациенты могут выбрать из нескольких разделов, как правило, упражнения несколько раз в день, анкилозирующий спондилит пациенты должны обратить внимание, чтобы сделать ортопедическую гимнастику, анкилозирующий спондилит очень вредно, пациенты должны обратить особое внимание на поддержание функциональности суставов, что является основным фактором, что многие люди чувствуют себя ужасно, большинство пациентов не нужно беспокоиться слишком много, хотя лечение анкилозирующего спондилита также является всемирной проблемой лечения, нет никакого лечения. Лекарства от анкилозирующего спондилита не существует, но при регулярном лечении и позитивном образе жизни АС можно взять под контроль.