Консервативное лечение грыжи поясничного диска можно найти во многих специализированных книгах и на различных медицинских сайтах, но часто то, что там говорится, переводится в более специализированные термины и предписывается негибко. Специалистам кажется, что лучше, проще и понятнее. Для тех, кто смотрит на это без медицинского образования, консервативное лечение отбрасывается, не потому что они не хотят слушать, а потому что не знают, как это делать. На самом деле, консервативное лечение грыжи поясничного диска я просто суммирую в шестнадцать слов: постельный режим, симптоматическое обезболивание, восстановление нервов, упражнения для поясничных мышц. 1. Постельный режим. Другими словами, он заключается в том, чтобы позволить позвоночнику в вертикальном положении перейти в горизонтальное положение с целью уменьшения давления на диск в вертикальном направлении. Лежите на спине, на боку или в положении лежа, как вам удобнее. Требованием является абсолютный постельный режим (мочеиспускание и дефекация в постели), но это трудновыполнимо. Как вариант, вы можете надеть профессиональный нагрудник (с поддерживающими полосками) в постели перед дефекацией, сменить положение на лежачее на боку, а затем встать. Как только вы это сделаете, сразу же вернитесь обратно и проделайте обратный процесс, описанный выше, чтобы вернуться в лежачее положение. Постельный режим необходим в течение 3-7 дней, в зависимости от уровня боли. Принцип заключается в том, чтобы иметь возможность гибко поворачиваться, лежа в постели, а после исчезновения сильной боли стараться сохранять вертикальное положение под защитой околопоясничной области. Когда вы впервые возвращаетесь в вертикальное положение, время не должно быть слишком долгим, начиная с 30 минут и постепенно увеличивая его, возвращаясь в лежачее положение в любое время, если вы чувствуете усиление боли в середине. Нагрудник является дополнением к постельному режиму и не заменяет его. После возобновления вертикального положения вы можете носить поясной корсет еще 5-7 дней. 2. Симптоматическое облегчение боли. Как правило, при грыже поясничного диска боль интенсивная, и пациенты в большинстве случаев не могут долго удерживаться на работе и сидеть. Когда лежание все еще болезненно и влияет на сон, необходимы обезболивающие средства. Обезболивающие средства — это в основном нестероидные препараты первого ряда, такие как капсулы ибупрофена с пролонгированным высвобождением и таблетки диклофенака натрия с контролируемым высвобождением. Когда обезболивающие препараты первого ряда оказываются недостаточными для лечения, можно переходить к обезболивающим препаратам второго и третьего ряда. Обезболивающие второго и третьего ряда являются специализированными препаратами и должны применяться по рекомендации и под наблюдением специалиста. Для облегчения боли можно также использовать травы, активизирующие кровообращение и снимающие боль, что поможет снизить дозировку НПВС и уменьшить побочные эффекты со стороны желудочно-кишечного тракта. При возникновении побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта или если у вас уже есть язва желудка или гастрит, следует перейти на обезболивающие средства, которые не раздражают слизистую желудка, например, целекоксиб. Обезболивающие следует применять в течение 1-2 недель. 3. Восстановление нервов. Грыжа диска в поясничном отделе позвоночника чаще всего сдавливает и раздражает нервы, что приводит к появлению боли, отдающей в нижние конечности. Для защиты и восстановления нервов пациенты могут использовать пероральные и инъекционные формы витамина В12. Пероральная форма предпочтительна и достаточна для большинства пациентов. При более сильной иррадиирующей боли в нижних конечностях можно использовать инъекционную форму. Однако важно учитывать, не совместимо ли это с постельным режимом. Для пациентов с преобладанием боли в пояснице основным режимом является постельный режим. Пациенты с преобладанием боли в ногах могут в первую очередь использовать инъекционный тип витамина В12. 4. Упражнения для поясничных мышц. Поясничные мышцы в основном мышцы позади позвоночника, которые также можно понимать как мышцы, которые заставляют позвоночник тянуться назад (назад), при выполнении упражнений, в положении лежа, руки по обе стороны тела, ноги прямые, заставляют голову назад, двойные верхние и нижние конечности назад в то же время, чтобы достичь максимального положения, чтобы немного придерживаться 3 секунд, в соответствии с личной физической силы могут быть увеличены или уменьшены, чтобы придерживаться времени, а затем медленно вернуться в исходное положение, поэтому для одного раза, 30 раз в день, требуется. Для тех, кто физически силен, до 60 раз. Скорость движения должна быть медленной, а амплитуда как можно больше; вдох при приложении силы и выдох при восстановлении Через два месяца можно добавить 30 приседаний в день для укрепления мышц передней части позвоночника. Помните: упражнения для укрепления мышц поясницы — это метод укрепления стабильности позвоночника, а не мера для лечения поясничной боли, нельзя заниматься при поясничной боли, дождаться восстановления поясничной боли и затем начать снова, рекомендуется придерживаться долгосрочного подхода, чем дольше эффект, тем лучше профилактика появления симптомов грыжи поясничного диска. Вышеуказанные пункты могут быть приняты друзьями, страдающими от грыжи поясничного диска, но конкретная ситуация каждого человека не может быть точно такой же, в конце концов, когда вы не уверены в себе, вы можете проконсультироваться со мной онлайн или амбулаторно.