Привычки дефекации у нормальных людей сильно различаются, что связано с индивидуальными особенностями, образом жизни и, особенно, пищевыми привычками. В целом нормальные люди испражняются 1-2 раза в день, некоторые 2-3 раза в день (при условии отсутствия затруднений при дефекации и нормальных других дискомфортных ощущений), но большинство людей (около 60% и более) испражняются один раз в день. Длительные запоры должны быть обследованы на ранней стадии, чтобы исключить органические поражения толстой и прямой кишки. Запоры часто вызывают у людей изменение настроения, расстройство, невнимательность, что сказывается на повседневной жизни и работе. 1, Заболевание запорами чаще встречается у пожилых людей. Привычные запоры, связанные с нагрузками, повышающими внутрибрюшное давление, задержкой дыхания при дефекации или вызванные гиперлипидемией у мужчин среднего и пожилого возраста, сердечно-сосудистыми заболеваниями, атеросклерозом, опухолями и другими заболеваниями и их осложнениями, приводят к резкому увеличению смертности пожилых людей от поражений сердечно-сосудистой системы и сосудов головного мозга, геморроя, трещин и других проблем, это мучительно и болезненно; 2, у женщин запоры быстро стареют. Женщины длительные запоры, большое количество остатков кала будет сохранен в кишечном тракте брожения, гниения, большое количество токсинов и вредных бактерий неоднократно поглощается кишечного тракта, через кровообращение, чтобы достичь различных частей человеческого тела, чтобы стать главными виновниками женского здоровья и красоты, слоновые ноги, вороньи ноги, пигментация, кожа желтая неровность, живот и так далее проблемы впоследствии появились, так что жизнь затмил. Кроме того, длительные запоры чреваты развитием рака молочной железы. 3, Скрытая опасность детских запоров. Запоры вызывают у детей дисбаланс желудочно-кишечной флоры, что приводит к отсутствию концентрации внимания, замедленному мышлению, недоеданию, плохому настроению, худобе, снижению иммунитета, легкой простуде, задержке роста, например, при своевременном регулировании может вызвать необратимые поражения. При длительных запорах, помимо приема полезных бактерий и пищеварительных ферментов, регулирования дисбаланса микрофлоры желудочно-кишечного тракта, можно попробовать следующие терапевтические меры: 1. Поощрять пациента к выполнению посильных упражнений, таких как игра тай-чи, гимнастика, бег трусцой или ходьба и т.д.; пациенту можно предложить ложиться на кровать для упражнений на живот (глубокое брюшное дыхание) каждый вечер перед сном в течение 15-30 минут каждый раз; также можно проводить самомассаж живота, метод массажа подходит для использования По часовой стрелке, от правого бока к левому, в течение 15-30 минут. 2. Пациенты, страдающие длительными запорами, могут улучшить свое состояние, употребляя в пищу больше овощей и фруктов, богатых клетчаткой. Люди с горячей конституцией могут выбрать арбуз, дыню, папайю, грушу, грейпфрут, апельсин, банан, шелковицу, киви и т.д.; люди с холодной конституцией могут выбрать вишню, апельсин, джуджуб и т.д.; люди с нейтральной конституцией имеют больше возможностей для выбора, но наиболее подходящими для них являются ананас, сахарный тростник и т.д. Кроме того, частое употребление сладкого картофеля, картофеля, семян кунжута, йогурта, коричневого риса и других продуктов при лечении длительных запоров также очень хорошо. 3, часто пероральный мед, чтобы играть роль слабительного, особенно подходит для пожилых хрупких людей и детей, чтобы съесть. 1-летние дети, которые страдают от запора, вы можете выпить чашку воды перед сном каждую ночь осветленный мед воды (в чашке теплой воды в ложку меда), может получить хороший эффект слабительного. 4, пациенты должны выработать привычку регулярной ежедневной дефекации, чтобы постепенно восстановить или наладить рефлекс кишечника. Рано утром или при напряженной дневной работе, можно приурочить к вечеру (в целом предпочтительнее приурочить к раннему утру).