Если вы иногда испытываете запор, важно определить, соответствуете ли вы следующим критериям: Запор технически «диагностируется» как наличие менее 3 опорожнений кишечника в неделю, сухость стула и/или трудности с прохождением стула при наличии хотя бы одного из двух вышеперечисленных состояний. Симптомы хронического запора должны присутствовать в течение не менее 6 месяцев. Хронические запоры беспокоят многих людей, но большинство не обращают на них внимания. Несмотря на боль, они находят свои способы принимать слабительные, используют маневры, помогающие очищению кишечника, или обращаются за клизмами в частные клиники. На самом деле, хотя запор и не является серьезным заболеванием, он влияет на качество жизни и требует серьезного отношения. 1, изучите правильное понимание хронического запора: хронический запор является симптомом, некоторые эксперты также называют его болезнью, диагноз хронического запора, чтобы соответствовать вышеуказанным «диагностическим критериям», не относится к случайным сухим стульям или затрудненной дефекации, и не нужно решать проблему стула каждый день, иначе это хронический запор, каждый в жизни Периодические запоры могут возникать на протяжении всей жизни, но те, кто может нормально испражняться благодаря диете и привычкам, обычно не нуждаются в медицинской помощи. 2. Корректировка привычек образа жизни: Первое, что необходимо сделать людям с хроническими запорами, это пить больше воды (установить количество выпиваемой воды, заставлять себя пить воду, а не пить воду только тогда, когда во рту пересохло), есть больше овощей и фруктов, меньше острого, меньше неперевариваемой пищи, такой как клейкий рис и жареная пища, заниматься спортом и сохранять спокойствие ума. 3. Воспитание привычек дефекации: воспитывайте привычки дефекации в установленное свободное время, не читайте книги во время дефекации, сосредоточьтесь на своем внимании и не затягивайте с дефекацией каждый раз. 4.Медицина: В настоящее время существует четыре типа препаратов, используемых для лечения запоров, и лучше всего не использовать стимулирующие слабительные средства без разбора, такие как сенна, кал стоп и т.д. Вместо этого попробуйте использовать объемные и осмотические слабительные средства, такие как целлюлоза, полиэтиленгликоль, лактулоза и т.д. Новейший препарат Prilocabri, стимулирующий перистальтику кишечника, доступный в Китае, является хорошим стимулятором питания и является находкой для пациентов с недостаточной моторикой кишечника.