1. Избегайте курения и алкоголя (бензпирен-антрацен, содержащийся в сигаретах, оказывает эффект хромосомной аберрации, алкоголь может непосредственно повредить яички)
2, избегайте острой пищи (вызывает инфекцию и воспаление зародышевой линии)
3, ешьте меньше сельдерея, чеснока (обладают спермицидным действием)
4, ешьте больше свежих овощей (богатых витаминами), морепродуктов (богатых карнитином)
5, ешьте больше фруктов, богатых витамином С (таких как бананы, помидоры, виноград, апельсины и т.д.).
6. пейте чай (богат витаминами и антиоксидантами)
7. избегайте высоких температур (бани, санпропускники, повара, котлы, пекари)
8. Избегать излучения (сварка, рентгеновские лучи, компьютеры, радиосвязь, радио, микроволны)
9. избегайте токсичного загрязнения (пестициды, такие как дибромохлорпропан, краски, химические цеха, производство пластмассы, батарейки, припой)
10. избегайте приема лекарств, вредных для фертильности
(1) химиотерапевтические препараты
(2) Некоторые антигипертензивные препараты
(3) Избыток гормонов
(4) антацидные препараты
(5) Иммунологические препараты
(6) Противоэпилептические препараты
(7) Некоторые антибиотики (неомицин, эритромицин, гентамицин, мочевина, метронидазол, фурацилин, салазосульфаметоксазол)
(11) Избегайте сидячего образа жизни и не носите тесное нижнее белье (приводит к плохой местной вентиляции и нагреванию мошонки).
12. Избегайте перенапряжения и иммунодефицита.
13. Поддерживать спокойное и хорошее психологическое состояние; понять женскую овуляцию и установить лучшее время для беременности (за 14 дней до менструации).