Многие хронические боли в спине вызваны недостаточной силой поясничных мышц и связок, а также плохой стабильностью поясничного отдела позвоночника. Упражнение «ходьба назад» может увеличить силу мышц поясничного отдела спины и укрепить стабильность и гибкость поясничного отдела позвоночника. В то же время можно улучшить кровообращение в пояснице, улучшить обмен веществ в тканях поясницы, что может сыграть определенную терапевтическую роль.