Арахис — грубая пища, содержащая в основном углеводы, и его употребление, конечно, не является способом похудения, поскольку существует программа снижения веса. Во-первых, необходимо снизить общее потребление энергии. Снижая потребление энергии, нужно смешивать крупное и мелкое зерно, то есть на крупное зерно приходится 1/3, так как арахис тоже крупное зерно, содержание сахара в нем и мелком зерне относительно небольшое. Поэтому в случае контроля общего объема потребления арахис имеет определенные преимущества, но нельзя сказать, что употребление арахиса позволяет похудеть. Однако как грубая пища учитывается при расчете общей энергии, так и может быть уместна в питании.