Тип физических упражнений для людей с диабетом варьируется от человека к человеку, и пациенты должны заниматься в соответствии со своими возможностями. Для более молодых диабетиков, пациентов, у которых нет осложнений, таких как диабетическая нефропатия, можно выполнять упражнения с более высокой интенсивностью, в течение примерно 1 часа в день, 4-5 раз в неделю. Пациенты могут ходить бодрым шагом, бегать трусцой, ездить на велосипеде, играть в настольный теннис, бадминтон, баскетбол и заниматься обычными видами спорта, такими как футбол. Для пожилых пациентов можно выполнять более успокаивающие упражнения, такие как ходьба, занятия йогой и тай-чи. Если у пациента с диабетом тяжелая ретинопатия, в это время не рекомендуется заниматься энергичными физическими упражнениями, так как сильные нагрузки могут легко привести к отслоению сетчатки. Пациентам с диабетом, у которых чаще возникают осложнения, такие как кровоизлияние в мозг или церебральный тромбоз, рекомендуется выполнять дома успокаивающие упражнения, такие как радиоупражнения и тай-чи. Поэтому конкретный вид упражнений, которые принимает пациент, также должен соответствовать конкретной ситуации пациента. Более молодые пациенты могут использовать более интенсивные упражнения, а более подходящая частота сердечных сокращений после физической нагрузки составляет 170 минус возраст пациента. Пациенты с диабетом должны быть осторожны и начинать физические упражнения через час после еды, особенно пожилые пациенты. Не рекомендуется выполнять физические упражнения рано утром на пустой желудок, это может легко привести к гипогликемии. Упражнения должны использоваться только как дополнение к лечению диабета и могут облегчить лечение заболевания, но при этом следует также уделять внимание медикаментозному лечению и диете. Следуйте рекомендациям врача по приему лекарств, широко используемых препаратов, таких как метформин и глипизид, и инъекционных препаратов, таких как инсулин. Пациентам с диабетом рекомендуется съедать 200-300 г за один прием пищи, при этом основными продуктами питания являются грубые злаки, такие как кукуруза, овес и сорго, которые имеют низкий гликемический индекс и помогают пациентам контролировать уровень сахара в крови.