Восстановление — это медленный и неуклонный процесс восстановления сил и возвращения подвижности. Постепенно восстанавливаясь после операции на спине, четко определите свои цели, это поможет вам не расстраиваться и не торопиться. Терпение и настойчивость — вот ключ к выздоровлению. В первые несколько недель В первые несколько недель дома вы можете чувствовать себя беспомощным, усталым, испытывать дискомфорт, например, болезненные разрезы, покалывание или онемение в спине и нижних конечностях. Все эти ощущения естественны, поскольку ваш торс заживает и набирает силу, а затем уменьшаются по мере восстановления нервов. Не расстраивайтесь и двигайтесь как можно больше, не усиливая боль. Упражнение ходьба После операции на спине ходьба — лучшее упражнение для укрепления мышц спины и нижних конечностей, улучшения толерантности и снятия стресса. Начните с ходьбы по кругу вокруг дома и делайте несколько шагов каждый день, вы обнаружите, что это эффективно, если поставите перед собой цель. Поговорите со своим врачом и реабилитационным терапевтом, чтобы поставить перед собой безопасную, достижимую цель. Не переусердствуйте. Боль, которая длится более 2 часов после какой-либо деятельности, означает, что вы переусердствовали. Когда вы чувствуете боль, сбавьте темп и следите за своей осанкой и движениями. Через шесть недель после операции вы можете быть на пути к выздоровлению, но будьте осторожны и продолжайте использовать боль как предупреждение о необходимости снизить темп. Реабилитационная терапия после шейной реабилитации: Пациенты должны начать выполнять функциональные упражнения как можно раньше после операции на шейном отделе позвоночника. Упражнения шейной реабилитации улучшают кровообращение в шее пациента и ослабляют спайки и спазмированные мягкие ткани. Подготовительная поза: ноги на ширине плеч, руки естественно свисают вниз, все тело расслаблено, глаза ровно, дыхание ровное, стоя и сидя. Потрите шею ладонями: скрестите пальцы на задней поверхности шеи и потрите ее вперед-назад из стороны в сторону 100 раз. Посмотрите налево и посмотрите направо: поверните голову сначала налево, а затем направо, амплитуда должна быть большой, чтобы почувствовать болезненность и отечность, 30 раз. Кивайте головой назад и вперед: вытяните шею как можно дальше вперед, 30 раз до и после. Вращайте плечами и шеей: положите руки по обе стороны плеч, ладонями вниз, вращайте обе руки вперед сзади вперед 20-30 раз, затем вращайте спереди назад 20-30 раз. Посмотрите на луну: поверните голову влево и откиньте ее назад как можно дальше, смотрите на левый верхний угол в течение 5 секунд, восстановитесь, затем повернитесь вправо и смотрите на правый верхний угол в течение 5 секунд. Руки в небо: поднимите руки над головой, ладонями вверх, и смотрите вверх на тыльную сторону ладоней в течение 5 секунд. Отпустить глаза: втянуть руки перед грудью, правая рука снаружи, точки Лаогун наложены друг на друга, надавить на Таньчжун напрасно, смотреть глазами вперед, 5 секунд, собрать упражнение. После операции по поводу спондилеза шейного отдела позвоночника, пока спинной мозг продолжает восстанавливать свою функцию, необходимо активно тренировать мышечную силу и функциональную активность конечностей. Упражнения для верхних конечностей включают упражнения для плеч, рук и запястий, упражнения на сжимание кулака, а также тренировку тонких движений рук, таких как вдевание нитки в иголку, завязывание прищепки, держание палочек и т.д., или упражнения с мячами для упражнений для повышения силы и гибкости рук. Упражнения для нижних конечностей включают упражнения на сокращение четырехглавой мышцы, подъемы и отталкивания ног и т.д. Пациенты также могут практиковать ходьбу в компании членов семьи и компаньонов или с посторонней помощью для укрепления нижних конечностей и скорейшего восстановления их функций. Если пациент парализован и ему трудно передвигаться самостоятельно, члены семьи или компаньоны должны активно массировать мышцы конечностей пациента и помогать пассивным движениям суставов конечностей, чтобы предотвратить атрофию и тугоподвижность суставов. Поскольку шейный воротник носится в течение длительного времени после операции, это может вызвать атрофию и слабость мышц в области шеи и воротниковой зоны. Это поможет улучшить кровообращение в мышцах шеи и облегчить такие симптомы, как напряжение шеи, предотвратить атрофию мышц воротниковой зоны и спины и способствовать восстановлению мышечной силы. Если возможно, для достижения лучшего результата вышеупомянутые функциональные упражнения можно выполнять под руководством физиотерапевта.