Для улучшения качества спермы мужчинам лучше всего позаботиться о себе в следующих областях 1. Сперматогенные протоки являются «транспортными узлами», сперматогенные артерии и вены — логистическими «транспортными линиями», а жидкость простаты — «растворителем», необходимым для транспортировки сперматозоидов. Жидкость простаты является «растворителем», необходимым для транспортировки сперматозоидов. На самом деле вы можете найти множество людей, которые не в состоянии получить хорошую сделку по многим вещам. 2, не задушите ваши «семена» спермы на температурные требования относительно строгие, должны быть ниже температуры тела условия для того, чтобы нормально развиваться, температура слишком высока будет убивать сперматозоиды, или неблагоприятно для роста спермы, или даже жизнеспособность спермы будет значительно снижена и привести к бесплодию. Статистика показывает, что значительная часть случаев мужского бесплодия обусловлена более высокой, чем обычно, температурой яичек. Поэтому старайтесь избегать факторов, вызывающих повышение температуры яичек, таких как длительная езда на велосипеде, неподвижное сидение, ношение тесных джинсов и т.д. Кроме того, в период подготовки важно воздержаться от посещения саун, паровых бань и слишком горячих ванн. 3. откажитесь от вредных привычек Курение, алкоголизм и наркомания не только влияют на ваше здоровье, но и могут снизить качество спермы. Чрезмерное употребление алкоголя может изменить морфологию и подвижность сперматозоидов и даже убить их, что влияет на зачатие и эмбриональное развитие и увеличивает частоту врожденной умственной отсталости и детей с пороками развития. Алкоголь является гонадотоксином, и употребление большого количества алкоголя в течение нескольких лет может нанести ущерб мужской половой функции, от которого трудно оправиться. В норме срок выживания сперматозоидов составляет 2 месяца. Если эякуляция не происходит, постоянно накапливающиеся сперматозоиды стареют, погибают и поглощаются организмом. Поэтому, если вы готовы забеременеть, мужчинам необходимо бросить курить и пить за 2-3 месяца до зачатия, чтобы у вас было достаточно времени для выработки качественной спермы и обеспечения соединения наиболее жизненно важных сперматозоидов и яйцеклеток. 4, предотвратить ожирение тела мужчины слишком тучные, сделает тело андроген снижение, эстроген относительное увеличение, таким образом препятствуя спермы поколения, влияют на качество спермы. Кроме того, чрезмерное ожирение может вызвать повышение артериального давления, диабет, эти заболевания могут спровоцировать сексуальную дисфункцию. 5, вдали от радиации и вредных веществ Установлено, что радиация оказывает явное влияние на здоровье человека. Малые дозы радиации могут повлиять на развитие организма, а большие дозы радиации могут вызвать изменения в структуре ткани яичек, увеличить частоту деформации сперматозоидов, а также уменьшить количество и плотность сперматозоидов. В повседневной жизни существует множество источников излучения, таких как микроволновые печи, компьютеры, телевизоры, кондиционеры и мобильные телефоны. Поэтому, как правило, мужчины должны стараться уменьшить контакт с источниками излучения, например, не размещать компьютеры и телевизоры в спальне, не использовать электрические одеяла для обогрева, а также стараться избегать электромагнитных волн, ядерного излучения и рентгеновского облучения. Многие химические и биологические факторы могут вызвать пороки развития сперматозоидов или хромосомные аномалии, например, свинец, бензол, ксилол, бензин, винилхлорид, пестициды, гербициды и анестетики могут вызвать пороки развития плода. Если вы слишком долго подвергаетесь воздействию пестицидов, инсектицидов, диоксида серы, меди, кадмия, ртути, цинка и других вредных веществ, остатки в вашем организме обычно выводятся через 6 месяцев — 1 год после прекращения воздействия, и в этот период не следует зачинать ребенка. 6, ешьте больше продуктов, богатых цинком и микроэлементами, связанными с мужской фертильностью: цинк, селен, медь, кальций и магний. Основная причина этого заключается в том, что он является очень важным элементом репродуктивной системы, а цинк принимает непосредственное участие в производстве, созревании, активации и энергии сперматозоидов. Дефицит цинка может повлиять на развитие мужских репродуктивных органов и вторичных половых признаков в период полового созревания, снизить подвижность сперматозоидов, повлиять на плотность спермы, ослабить иммунную функцию организма и сделать мужчин восприимчивыми к инфекционным заболеваниям, таким как простатит и эпидидимит. Поэтому мужчинам следует употреблять больше продуктов, содержащих цинк. Основными растительными продуктами, богатыми цинком, являются бобы, арахис, просо, редис и капуста; из животных продуктов лучше всего содержатся устрицы, затем говядина, куриная печень, яйца, бараньи отбивные и свинина.