В условиях быстрого темпа жизни и большой нагрузки на работе в современном обществе мужчины часто играют роль «сильного человека» на рабочем месте и в семейной жизни. Однако в силу своей природы мужчины в целом обладают более слабым чувством здоровья, чем женщины, и некоторые из них всегда обращаются в больницу только тогда, когда симптомы заболевания ухудшают качество их жизни. Поэтому улучшение и укрепление мужского здоровья всегда было в центре внимания мужских врачей. Сегодня в Китае отмечается 13-й День мужского здоровья, и сегодня мы поговорим о профилактике мужского здоровья в четырех аспектах: одежда, питание, жилье и транспорт. Диета После длительной пропаганды и научных исследований большинство людей приняли здоровое питание с низким содержанием соли, жира и высококачественного белка, однако для укрепления мужского здоровья мужчинам необходимо обратить внимание на некоторые другие моменты в своем рационе. Микроэлемент цинк оказывает значительное влияние на фертильность. Цинк способствует подвижности сперматозоидов, предотвращает их преждевременный распад и облегчает связывание с яйцеклеткой. Селен также является незаменимым микроэлементом для организма человека и поступает в него практически только из пищи. Японские медики, наблюдая за 1000 случаев мужского бесплодия, обнаружили, что у 37 человек в сперме было недостаточно селена. Поэтому молодым мужчинам не следует быть пристрастными к еде и обратить внимание на употребление большего количества продуктов, содержащих цинк и селен, таких как рыба, устрицы, печень, соевые бобы, коричневый рис и т.д. Простатит является ключевым вопросом в охране мужского здоровья, китайская медицина считает, что алкоголизм, острая и стимулирующая пища легко приводят к образованию сырости и тепла, накапливающихся в репродуктивных органах, так что предстательная железа оказывается закупоренной, вызывая простатит. Кроме того, имеются данные, подтверждающие, что экстракты пыльцы могут оказывать определенное терапевтическое воздействие на облегчение симптомов простатита, поэтому, если у вас нет диабета, вы можете употреблять некоторые продукты, содержащие экстракты пыльцы, в соответствующих количествах. Тыквенные семечки богаты аминокислотами, ненасыщенными жирными кислотами, витаминами, каротином и другими полезными веществами. Регулярное употребление в пищу тыквенных семечек может не только предотвратить появление камней в почках, но и способствовать их выведению. Более того, активные вещества и богатый цинк, содержащиеся в тыквенных семечках, оказывают оздоровительное воздействие на предстательную железу. Ликопин уничтожает свободные радикалы в предстательной железе и защищает ткани простаты. Этот природный каротиноид содержится в основном в помидорах, арбузе, грейпфруте и других продуктах красного цвета. Взрослый человек, употребляющий 100D200 г помидоров в день, может удовлетворить потребность организма в ликопине, причем спелые помидоры лучше усваиваются организмом. В районах с низкой заболеваемостью раком предстательной железы потребление зеленого чая выше, поэтому употребление большего количества зеленого чая может оказать профилактическое воздействие на рак предстательной железы. Дресс-код Мужская промежность имеет скрытое расположение, нежную кожу и не проветривается в условиях повышенной влажности. Отсутствие вентиляции и высокая влажность в промежности легко вызывают кожные заболевания, а высокая температура не способствует выработке и выживанию сперматозоидов, поэтому мужчинам следует уделять внимание выбору правильных брюк. Роль нижнего белья заключается не только в прикрытии стыда, важной функцией является защита мужских яичек и уменьшение трения между бедром и брюками, а также предотвращение утечки запаха, чтобы нести такую тяжелую ответственность, необходимо тщательно подходить к выбору. По мнению продавцов торгового центра, хлопчатобумажная одежда действительно хороша, но она может подойти не всем мужчинам, для потного тела мужчин и занятых долгими часами за рулем мужчин ее не следует носить часто. Для ощущения гладкости, впитывания пота и легкости высыхания им больше подходят ткани, например, чтобы избежать ощущения липкости, можно выбрать шелковые ткани или полухлопковые материалы. Помимо ткани, важен также выбор фасона. Существуют трусы-боксеры и трусы-боксеры для мужчин. По сравнению с боксерскими трусами, боксерские трусы уменьшают стягивание и трение в области корня бедра, а также более популярны среди мужчин благодаря своей воздухопроницаемости. Однако при выборе трусов-боксеров следует стараться, чтобы они сидели как можно лучше, не слишком туго и не слишком свободно. Слишком тесное белье может оказывать влияние на половые органы, а слишком свободное может выглядеть громоздко, если надевать его поверх брюк. Джинсовая ткань часто бывает более плотной, особенно некоторые джинсы, изготовленные на основе химических волокон, очень плохо пропускают воздух, и многие мужчины также любят носить узкие джинсы, в результате чего мошонка в течение длительного периода времени в условиях высокой температуры и влажности, герметичной среды, в сочетании с трением ног при ходьбе, становится очень рыхлой, тонкой, чувствительной, эпидермис мошонки очень легко может вызвать различные заболевания кожи мошонки, температура легче влияет на качество спермы. Повышение температуры также легко влияет на качество спермы. Высокая температура разрушает среду обитания сперматозоидов и легко приводит к повреждению сперматогенного эпителия яичек, снижению производства спермы, количества, качества, плотности и активности сперматозоидов, что приводит к снижению шансов на зачатие, увеличению частоты аномалий плода. Многие мужчины в течение рабочего дня после возвращения добавляют в, любят ванну, или сидя на кровати, компьютер на ногах использовать, чтобы расслабить дух и тело, но такая деятельность чревата повышением температуры в промежности, больше, чем выживание сперматозоидов, равносильно «убийству» сперматозоидов. Паровая сауна, использование электрических одеял в зимнее время также несут в себе аналогичную опасность. Путешествия Велосипед, электромобиль — это способ передвижения многих мужчин, гонки — это спорт, который нравится многим мужчинам. У мужчин при езде центр тяжести направлен вперед, степень изгиба талии увеличивается, в результате чего яички и простата оказываются близко к подушке сиденья. Эти две части после длительного сдавливания подвержены ишемии, отеку и воспалению, что нарушает нормальное выделение спермы и сперматогенез, что может легко привести к бесплодию. В то же время длительное трение может привести и к злокачественным изменениям в яичках. Поэтому мужчинам, путешествующим, следует постараться сократить время езды.