Зимой многие люди страдают от холодных рук и ног, что очень неудобно. В основном это связано с холодной погодой, кровеносные сосуды организма сужаются и кровоток замедляется, а кровеносные сосуды на руках и ногах являются периферической циркуляцией, которая в китайской медицине называется «четыре конца», поэтому если Ян Ци не достигает конечностей, то легко возникает явление холодных рук и ног. Если это явление вызвано болезнью, например, анемией или желудочно-кишечным заболеванием, то сначала следует лечить исходное заболевание. Первое и самое важное — сохранять тепло. Многие молодые люди ради красоты носят зимой очень мало одежды, поэтому холодный воздух проникает в тело, вызывая холодные руки и ноги, а женщины также подвержены дисменорее во время месячных. Второе — зимой нужно есть больше теплой пищи. В «Materia Medica пищевой терапии» написано, что баранина по своей природе теплая и может лечить пять растяжений и семь травм, а также скрывать недостаток холода ци. Для тех, кто не любит баранину, можно также выбрать продукты, питающие Инь и восполняющие Ян, такие как клейкий рис, коричневый сахар и кунжут. Вы также можете почаще смачивать ноги теплой водой, чтобы стимулировать кровообращение. Массируйте точку Ян-чи, которая расположена на тыльной стороне запястья, совокупности костей на тыльной стороне кисти, и регулярно массируйте ее для улучшения кровообращения. В дополнение к вышеперечисленным методам, зимой и отдых, и соответствующие больше физических упражнений, регулярное питание, жизнь, чтобы обеспечить достаточный сон, только тогда, будет прочь от боли холодных рук и ног в зимний период.