Облегчение икроножных судорог может быть достигнуто несколькими способами: 1. Растягивайте и массируйте мышцы ног, разминая и мягко растирая их, чтобы помочь расслабиться. При икроножных судорогах человек может положить свой вес на судорожно сжатую ногу и слегка согнуть колено. Если вы не можете стоять, сядьте на пол или на стул, чтобы больная нога могла вытянуться. Пока нога остается в вытянутом положении, попробуйте повернуть верхнюю часть стопы на больной стороне в сторону головы, чтобы снять судорогу на задней поверхности бедра. 2. Тепловые или холодные компрессы, использование теплого полотенца или грелки на напряженную или напряженную мышцу, направление горячего душа на сведенную судорогой мышцу в теплой ванне также могут помочь улучшить симптомы судороги. Или массируйте сведенную судорогой мышцу льдом. 3. Принимайте комплексные добавки витамина В для борьбы с судорогами ног. Все эти методы могут улучшить циркуляцию крови в организме и облегчить спазмы.