(1) Пейте больше воды, 2000-2500 мл в день; (2) Больше занимайтесь спортом (3) Сведите к минимуму потребление таких продуктов, как кофеин, черный чай, виноградный сок, яблочный сок, кока-кола, капуста, миндаль, арахис, свекла, петрушка, шпинат, ревень, черный чай, какао-порошок и субпродукты животных. (4) Увеличить потребление молочных продуктов (молоко, сыр, йогурт и т.д.), тофу и мелкой рыбы; увеличить потребление грубых зерновых, фруктов и овощей; пить больше апельсинового сока, кислых фруктов, виноградного сока и лимонада. (5) Контролируйте потребление соли и витамина С. Чжан Нань, отделение урологии, Народная больница Чжэнчжоу