Если подушка слишком низкая, голова и шея неизбежно будут слишком сильно отклонены назад. Подушка слишком высокая. Чрезмерное сгибание головы и шеи вперед. Слишком высокая, слишком твердая, слишком короткая, слишком узкая или с неподходящим наполнителем подушка — это неподходящая подушка. Подушка, соответствующая физиологическому состоянию человеческого тела, должна иметь следующие характеристики: голова и шея имеют большую поверхность соприкосновения с подушкой, вес поддерживается более равномерно, давление распределяется равномерно, мышцы вокруг позвоночника полностью расслаблены, а приток крови к плечу не вызывает компрессионного повреждения; форма изгиба соответствует физиологическому изгибу шейных позвонков; ядро подушки может поддерживать весь отдел шейных позвонков, так что шейные мышцы получают достаточное расслабление и отдых; ядро подушки хорошо вентилируется, чтобы избежать усугубления дискомфорта в шее из-за Размер и твердость подушки соответствуют требованиям; высота подушки для лежачего положения составляет примерно один кулак (в соответствии с собственным кулаком человека), высота подушки для лежащего на боку должна составлять один кулак плюс два пальца, а высота подушки для тех, кто привык лежать на боку, соответствует расстоянию от середины остистого отростка до латерального края вершины плеча.