Запор — это тип заболевания, характеризующийся сухим стулом, длительным опорожнением кишечника, снижением частоты опорожнения кишечника, затруднением прохождения стула или чувством неполноты, и чрезвычайно распространенный у пожилых людей. Согласно статистике, около 1/3 пожилых людей страдают от запоров, что может повлиять на качество их жизни и даже поставить под угрозу их здоровье и жизнь. Запор у пожилых людей, возраст является основной причиной Запор у пожилых людей в основном обусловлен возрастом, физической активностью и потреблением пищи значительно снижается (особенно прикованных к постели или инвалидной коляске), желудочно-кишечная секреция пищеварительных соков снижается, тонус кишечника и перистальтика ослаблены, что приводит к длительной работе кишечника, в сочетании с брюшной полостью, мышцы тазового дна и анального сфинктера сила сокращения ослаблена, ректальная чувствительность снижена, так что пища в кишечном тракте слишком долго, избыток воды Это вызвано чрезмерным поглощением воды. Кроме того, плохие привычки жизни, например, некоторые пожилые люди потеряли зубы, едят слишком мало, частичная диета или слишком тонкая диета, недостаток грубой клетчатки, которая не формирует эффективный стимул для кишечного тракта, так что объем стула уменьшается, вязкость увеличивается, время пребывания в кишечнике продлевается, а вода чрезмерно всасывается, что приводит к запорам. Некоторые не имеют привычки к регулярной дефекации, часто игнорируют нормальное опорожнение кишечника, что приводит к подавлению рефлекса дефекации; или люди, прикованные к постели, не приспособлены к дефекации в постели; или страдают от анальных заболеваний, таких как геморрой и анальные трещины, увеличивая промежуток времени между дефекациями: все эти ситуации могут вызвать запор. У некоторых пожилых людей концентрация почек и чувство жажды снижены, и они испытывают жажду при недостатке воды в организме, или боятся ходить в туалет и пьют меньше воды или даже совсем не пьют, что также может привести к сухости стула. Другие пожилые люди слишком беспокоятся о дефекации и иногда не имеют регулярных испражнений, то есть нервозность, беспокойство или даже депрессия; или из-за опухолей, грыжи, выпадения прямой кишки и т.д., что приводит к обструкции выходного отверстия; или длительное использование диуретиков, анальгетиков, антидепрессантов, антигипертензивных препаратов и т.д., что приводит к обезвоживанию; или длительный прием слабительных средств, так что чувствительность кишечной стенки ослаблена, сила мышц кишечника снижена, также легко вызвать запор. Как же помочь пожилым людям избавиться от запоров? 1. Прежде всего, следует обратить внимание на регулирование питания. Например, пейте больше воды, каждое утро натощак выпивайте стакан теплой воды или пейте умеренное количество медовой воды, если у вас нет диабета, и следите за тем, чтобы выпивать около 2000 мл воды в течение дня. Тем не менее, не напивайтесь досыта и не ждите, пока захочется пить, чтобы выпить воды, а пейте ее несколько раз в умеренном количестве. Кроме того, не следует переедать и употреблять холодную, острую и стимулирующую пищу. Можно есть больше богатых клетчаткой фруктов и овощей, а также зерновых, таких как редис, сладкий картофель, сельдерей, лук-порей, шпинат, бобы, кукурузная мука, груша, банан, яблоко и драконий фрукт. Пропуск завтрака также является причиной запоров, поэтому вы должны настаивать на том, чтобы завтракать каждый день. Употребление пробиотического йогурта для регулирования кишечной флоры и улучшения моторики желудочно-кишечного тракта также может улучшить состояние при запорах. 2. в случае затрудненного опорожнения кишечника можно использовать соответствующие лекарства. Можно принимать парафиновое масло, таблетки марихуаны, таблетки nux vomica, лактулозу и т.д., или использовать листья сенны для запивания воды, или вставлять в анус пробку из пробки или глицерина, а при необходимости использовать клизмы с мылом и водой. Тем, кто страдает частыми запорами, следует чередовать различные виды слабительных средств, чтобы избежать лекарственной зависимости и ухудшения моторики кишечника, что может усугубить запор. Можно также принимать желудочно-кишечные стимуляторы (например, Моксабури, Цизаприд) и микроэкологические препараты (например, Цзинь Шуанци и т.д.). 3, китайская медицина, в соответствии с различными типами симптомов, использование медицины также отличается: тип запора с накоплением тепла в желудке и кишечнике может принимать Ma Zi Ren Wan, тип с застоем Ци может принимать Liu Mo Tang, тип с дефицитом Ци должен использовать Huang Qi Tang, тип с дефицитом крови и сухостью кишечника должен принимать питательную кровь и увлажняющие таблетки для кишечника, тип с дефицитом Ян использует Ji Chuan Decoction, а тип с дефицитом Инь использует Zeng Li Cheng Qi Tang. 4. настаивайте на физических упражнениях и увеличьте количество активности. Упражнения могут способствовать улучшению моторики желудочно-кишечного тракта и устранению запоров. Вы можете ходить в течение 30-60 минут или бегать трусцой утром и вечером после еды. Если условия не позволяют, полезно также ежедневно выполнять упражнения по встряхиванию рук, поворотам талии или приседаниям. Ежедневно выполняйте упражнения по анальному лифтингу, чтобы повысить сократительную способность анальной мышцы, которая также играет роль в содействии завершению опорожнения кишечника. 5, придерживайтесь ежедневного массажа живота, также полезно для облегчения запоров. Можно сначала опорожнить мочу, лежа, ладонями от верхней части живота вниз массировать нижнюю часть живота, а затем по часовой стрелке нижнюю часть правого живота, верхнюю часть правого живота, верхнюю часть левого живота, нижнюю часть левого живота. Этот цикл 2 раза в день утром и вечером, каждый раз по 10-15 минут. 6, но и выработать хорошие привычки кишечника. Ведите регулярный образ жизни с тремя регулярными приемами пищи каждый день. Независимо от того, есть ли у вас позывы к дефекации или нет, вы должны регулярно испражняться каждый день (лучшее время для испражнения — после завтрака и ужина), концентрироваться на своих испражнениях и не затягивать с походом в туалет каждый раз (длительное сидение на корточках может вызвать геморрой). Другие методы, такие как горячие компрессы на живот, моксибустион, иглоукалывание, давление на точки ушной раковины, проволока на точки акупунктуры, электроакупунктура и гуа-ша, могут регулировать функции внутренних органов и способствовать дефекации и могут выполняться под руководством и при помощи врача. Избавиться от старческого запора несложно, если вы будете придерживаться правильного режима питания, заниматься спортом, пить больше воды, поддерживать хорошее настроение и как можно раньше выявлять и лечить кишечные и системные заболевания, влияющие на работу кишечника.