Вы можете в некоторой степени снизить риск развития рака молочной железы, если начнете заниматься физическими упражнениями, и это никогда не поздно! Эта информация получена в результате проспективного когортного исследования, проведенного во Франции и включавшего 59 000 женщин в постменопаузе. Исследователи обнаружили, что у женщин, которые занимались спортом с умеренной интенсивностью — ходили в среднем не менее 4 часов в неделю — риск инвазивного рака молочной железы был на 10% ниже по сравнению с женщинами, которые мало занимались спортом, с HR 0,90. Более того, снижение риска наблюдалось только в «ближайшем будущем» (в течение последних 4 лет). Более того, снижение риска наблюдалось только у постменопаузальных женщин, которые вели активный образ жизни «недавно» (в течение последних 4 лет). Однако у женщин, которые достигли такого уровня физической активности 5-9 лет назад, но затем стали меньше заниматься, риск развития рака молочной железы не снизился, что говорит о том, что только недавние и постоянные физические нагрузки могут снизить риск развития рака молочной железы. В электронном письме в Medscape Medical News Месрин, старший научный сотрудник Института Густава Русси во Франции, предположил, что «женщины, которые еще не занимались физическими упражнениями, могут получить пользу от того, что сделают это немедленно, даже если они никогда раньше не занимались спортом». Врачи могут даже рассказать пациентам, что для упражнений не требуется никакого оборудования». Доктор Месрин отмечает, что нет необходимости в сложных или напряженных физических упражнениях. Все, что нужно, — это ходить пешком хотя бы 30 минут в день, например, выходить из автобуса на одну остановку раньше или не садиться за руль, отправляясь за покупками. Исследование было опубликовано 11 августа в онлайновом журнале Oncology Epidemiology Biomarkers and Prevention. Исследователи проанализировали данные 59 308 женщин, полученные в ходе двухгодичной анкеты Health and Lifestyle Survey в период с 1993 по 2005 год. Средняя продолжительность постменопаузы составила около 8,5 лет. За период исследования у 2155 женщин развился инвазивный рак молочной железы. Доктор Месрин и его коллеги отметили, что большинство женщин в исследуемой когорте были школьными учительницами, которые были охвачены Национальным фондом медицинского страхования. Все женщины в исследуемой когорте были очень стройными учительницами. Примерно 3/4 испытуемых в когорте имели индекс массы тела (ИМТ) менее 25 кг/м2. Тип активности, о котором сообщили испытуемые в двухлетней анкете, — ходьба или езда на велосипеде. В исследовании не было обнаружено значительной «связи доза-ответ», то есть увеличение физических упражнений не снижало риск развития рака молочной железы. Однако исследователи отметили, что информация, полученная из собранных анкет о досуге женщин, была ограниченной, и доктор Месрин с коллегами отметили, что «наши результаты позволяют предположить, что умеренный уровень физической активности связан со снижением риска радиации». В исследовании также рассматриваются некоторые вопросы, на которые не было ответов в предыдущей литературе по раку молочной железы и физическим упражнениям. Аньес Фурнье (еще один исследователь) из Института Густава Русси во Франции заявила в пресс-релизе, что физические упражнения снижают риск развития рака молочной железы у женщин после менопаузы, однако неизвестно, через какое время после начала физических упражнений возникает эта связь и как долго этот эффект сохраняется после прекращения упражнений. Исследование также предполагает, что положительный эффект наступает относительно быстро (уже через 4 года после начала занятий физическими упражнениями) и что эффект снижения риска исчезает в течение нескольких лет после прекращения занятий. Доктор Месрин и его коллеги применили свои выводы на практике. Они отмечают, что «большинство членов исследовательской группы регулярно занимаются спортом, как и я, по крайней мере, с минимальной интенсивностью, рекомендованной ВОЗ. Некоторые члены клуба предпочитают ездить на работу на велосипеде, другие ходят на работу пешком, а большинство из них выполняют другие упражнения». В последнее время во Франции наблюдается постепенное увеличение количества спортивных мероприятий. За последние десять лет был достигнут большой прогресс в привлечении населения к занятиям спортом. Например, в большинстве городов велосипеды можно взять напрокат по очень низким ценам и вернуть в любом месте.