В настоящее время молодые люди, как правило, либо к компьютеру или вниз головой с мобильным телефоном, сидя за столом перед вами, часто голову вниз, делая нормальный физиологический изгиб шейных позвонков прямо; и ходить по улицам, сидя в автобусе, вы можете увидеть в любое время «низкая голова» людей, похороненных с мобильным телефоном «звук войны». Людей «с опущенной головой» можно увидеть постоянно хоронящими свои головы в «битве» со своими мобильными телефонами. Со временем это очень пагубно сказывается на здоровье шейного отдела позвоночника! Шейный спондилез не является однодневной причиной простуды, отныне нужно беречь свой шейный отдел позвоночника, чтобы не допустить развития шейного спондилеза. Хотите избежать проблем с шейным отделом позвоночника, соблюдайте 10 минут упражнений для шейного отдела позвоночника каждый день, чтобы быть здоровым, не оправдывайтесь! Этот комплекс упражнений для шейного отдела позвоночника состоит в общей сложности из десяти разделов, обратите внимание на то, чтобы выполнять действия медленно, не форсируйте слишком сильно, иначе это будет контрпродуктивно. Потрите ладонью левой руки взад и вперед шею, а затем начните сжимать заднюю часть шеи после того, как пробормочете 8 раз. Затем переключитесь на правую руку. Помогает расслабить шею. Поверните голову на 90 градусов влево на 3 секунды, затем поверните вправо на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных такта. Вытяните шею как можно дальше вперед, задержитесь на 3 секунды, затем откиньтесь назад и задержитесь на 3 секунды. Сделайте два 8-ударных удара. Положите руки на плечи с обеих сторон, ладонями вниз, и вращайте обеими руками сзади вперед 20 или 30 раз, затем спереди назад 20-30 раз. Поместите левую руку за спину, а правую — перед грудью, ладони стоят вверх и отталкиваются параллельно левой. При этом голова смотрит вправо. Задержитесь на несколько секунд. Снова поменяйте левую и правую руки. Вращайте влево, вправо, вперед и назад, на 360 градусов 5 раз, затем 5 раз в обратном направлении. Скрестите руки близко к затылку и надавливайте на голову и шею, отводя голову и шею назад и оказывая сопротивление друг другу 5 раз. Поднимите руки над головой, пальцы скрещены, ладони вверх. Наклоните голову вверх, чтобы посмотреть на тыльную сторону рук. Удерживайте в течение 5 секунд. Поворачивайте глаза по часовой стрелке и против часовой стрелки. Закройте глаза, потрите ладони друг о друга, чтобы согреть их, и на мгновение приложите их к векам. Откройте глаза и посмотрите вдаль, предпочтительно в сторону зеленого дерева. Точка хэгу находится между большим и указательным пальцами у пасти тигра.
Разделите большой и указательный пальцы и регулярно массируйте эту точку большим пальцем другой руки. Он хорошо подходит для лечения зубной боли, головной боли от напряжения глаз, боли в горле, боли в животе и других заболеваний.