Горячие компрессы можно применять после растяжения мышц, но важно правильно выбрать время. В острой фазе растяжения, т.е. в течение 24-48 часов, горячие компрессы запрещены. В острой стадии происходит локальный разрыв капилляров и кровотечение из-за местной травмы, поэтому если применить тепло, это будет способствовать капиллярному кровотечению и усугублению местных синяков и отеков. Через 24-48 часов местное кровотечение в основном прекращается, а местные горячие компрессы могут способствовать циркуляции крови и облегчить рассасывание синяка. Если за горячим компрессом следует местное применение препаратов, активизирующих кровяной стаз, эффект будет относительно сильнее. При необходимости можно принимать препараты, снимающие отек и боль, а также препараты, расслабляющие кровь, чтобы уменьшить местные симптомы и способствовать восстановлению мышц.