Напряженная мышца в нижней части спины обычно заживает сама по себе. Травмы от растяжения поясничных мышц не являются тяжелыми, и пациенты, даже если у них есть сильная боль, постепенно излечиваются путем постепенного отдыха и торможения и не имеют значительных клинических последствий. Пациентов с растяжением поясничных мышц в первую очередь следует уложить на постельный режим, а поясничный отдел позвоночника затормозить, чтобы избежать произвольного скручивания поясничного отдела позвоночника, которое может усугубить травму. Примерно через три недели постельного режима травмированная область постепенно восстановится, а болевые симптомы полностью исчезнут. Затем пациенты могут самостоятельно выполнять упражнения для восстановления силы поясничных мышц спины до нормального уровня, т.е. они могут совершенно нормально ходить по земле. Однако, как правило, лучше не заниматься интенсивными физическими упражнениями в течение трех месяцев, чтобы предотвратить повторное повреждение мышц и болезненные симптомы в нижней части спины.