Основной функцией отталкивания является уменьшение небольшой части воды в организме, а не потеря жира. Обычно на 4-й день отталкивания начинается сжигание жира, а если вы хотите достичь цели потери жира, то эффект можно увидеть только на 7-й день или около того. Процесс отречения, также известный как разбивание зерна, отдых зерна и т.д., является попыткой ускорить обмен веществ в организме и способствовать расщеплению жира путем поглощения природной энергии, регулировки работы внутренних органов и улучшения пищеварительной способности селезенки и желудка. Однако клинически она не рекомендуется, поскольку не существует научной базы для ее поддержки, а также может привести к обезвоживанию, недоеданию, электролитным нарушениям и ацидозу из-за длительного отсутствия пищи. Принцип очищения схож с диетой и может повлиять на усвоение питательных веществ в организме. Если вы хотите достичь цели потери жира, вам необходимо контролировать свой рацион в дополнение к умеренным физическим упражнениям, таким как йога, бег трусцой, аэробика и т.д., чтобы повысить метаболическую способность организма. Кроме того, контролируемая диета — это не то же самое, что воздержание от еды, это означает, что нужно есть 7-8 минут полноценно во время каждого приема пищи и избегать переедания.