1.В случае длинного гипса + короткого гипса: реабилитационная тренировка в период длинного гипса в основном заключается в движении пальцев ног, дополненном тренировкой подъема бедра. 2.После замены длинного гипса и вступления в период короткого гипса, реабилитационная подготовка по-прежнему основана на движении пальцев ног, затем следует добавить тренировку сгибания и разгибания колена и статические упражнения на растяжение ягодичных мышц и мышц бедра; на более поздней стадии периода короткого гипса можно добавить упражнения в положении лежа на пустом велосипеде. 3, через четыре недели после операции для снятия гипса всего за две недели до снятия гипса это второе опасное временное окно, мы должны обратить особое внимание. 4, постепенно начать следующие упражнения: бутылка прокатки: должны быть и горячие ноги в то же время, чтобы начать упражнение, метод: найти бутылку минеральной воды, наполненную около 50 градусов теплой воды, помещается на землю, нога помещается на него, в целом нога ладони ориентации вперед-назад прокатки. Порядок выполнения перекатывания бутылки следующий: вначале перекатывание сидя, затем перекатывание сидя, затем перекатывание стоя и, наконец, перекатывание стоя. Это упражнение позволяет подошвам постепенно адаптироваться к ощущению прикосновения к земле, а также способствует ослаблению подошвенных спаек. Стояние на высоком каблуке После семи-десяти дней в горячей бутылке для прокатки ног, угол разгибания спины будет улучшен, вы можете попробовать носить стоя высокий каблук. Высокие каблуки могут быть самодельными, а лучше всего приобрести ботинки для реабилитации ахилла. Процесс стояния на высоком каблуке заключается в следующем: от начального веса хорошей ноги, травмированная нога мягко на земле медленно перейти к балансу веса обеих ног, а затем медленно перенести вес на травмированную ногу, травмированная нога больше, чем вес хорошей ноги конечной целью является приостановление хорошей ноги, травмированная нога одной ноги вес подшипника. Нужно помнить: скорость недостаточна, безопасность превыше всего. 5.После амбулаторного осмотра следуйте рекомендациям врача, чтобы начать другие упражнения.