Всемирный фонд исследования рака рекомендует женщинам заниматься спортом не менее 30 минут в день, чтобы сбросить лишний жир, пить меньше алкоголя и регулярно заниматься физической активностью, чтобы снизить риск развития рака груди. Рак молочной железы является одним из главных убийц женского здоровья. Каждый год в Великобритании от рака молочной железы умирают 12 000 женщин, а 45 000 новых случаев диагностируются каждый год. Новое исследование Всемирного фонда изучения рака показывает, что высокая заболеваемость раком груди в основном связана с нездоровым образом жизни, таким как злоупотребление алкоголем и отсутствие физической активности, и что изменение этого образа жизни могло бы снизить количество случаев рака груди в Великобритании более чем на 18 000 в год. Сильная связь Всемирный фонд исследования рака (WCRF) опубликовал новое исследование, в котором показана сильная связь между образом жизни и раком молочной железы. Мартин Уайзман, медицинский советник фонда, был процитирован в британской газете Daily Mail 1 сентября: «Теперь мы еще больше уверены в том, что контроль количества потребляемого алкоголя, поддержание здорового веса и увеличение физических нагрузок могут значительно снизить риск развития рака груди у женщины». Мы прогнозируем, что простое изменение образа жизни может снизить заболеваемость раком груди на 40%», — сказал Виземан. Кроме того, есть доказательства того, что грудное вскармливание может снизить риск развития рака груди у матерей, одновременно предотвращая набор веса у детей.» Кризис здоровья Примерно каждая пятая женщина в Великобритании страдает ожирением. Исследования показали, что женщины с ожирением умирают от рака груди на 50 процентов чаще, чем другие женщины. И чем больше у вас ожирения, тем выше риск развития рака груди. Исследования показывают, что избыток жира влияет на гормональный баланс организма и что высвобождение эстрогена из жировых клеток повышает риск развития рака груди у женщин с ожирением. Алкоголь также стимулирует выработку эстрогена, который, в свою очередь, повышает риск развития рака. Исследования показали, что употребление большого бокала вина в день может увеличить вероятность развития рака груди на 25 процентов. Эксперты предупреждают, что если женщины будут продолжать злоупотреблять алкоголем и допускать увеличение веса, рак молочной железы станет более распространенным. Дон Шенк, глава британской антиалкогольной группы Alcohol Concern, сказал: «За последние 10 лет злоупотребление алкоголем среди женщин растет. Злоупотребление алкоголем может вызвать более 40 заболеваний. Мы переживаем кризис здоровья в масштабах всего общества. Правительство должно встать и донести до всех опасность хронического злоупотребления алкоголем». Способ борьбы с раком Всемирный фонд исследования рака рекомендует женщинам заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы сбросить лишний жир. Индекс массы тела (ИМТ) является общепринятым показателем веса и худобы и рассчитывается как вес в килограммах, деленный на квадрат роста в метрах. ИМТ от 18 до 25 считается нормальным весом, а эксперты рекомендуют людям стараться сбросить как можно больше веса в пределах нормы. Кроме того, люди должны ограничить потребление алкоголя до двух единиц в день для мужчин и одной единицы в день для женщин. Одна единица означает примерно 286 мл пива или один небольшой бокал вина. Руководитель исследования Арлин Уилки сказала: «Поддержание здорового веса и регулярная физическая активность могут предотвратить такие заболевания, как рак груди, болезни сердца, высокое кровяное давление, диабет, артрит и некоторые другие виды рака».