【Обзор】 Массаж живота — это вид самомассажной терапии, который в основном включает в себя регулярный и специфический массаж живота. Поскольку живот является местом биохимического производства ци и крови, массаж живота не только укрепляет селезенку и помогает транспортировке тела, но и культивирует жизненную энергию и делает ци и кровь биохимически активными, тем самым играя роль в профилактике и лечении заболеваний всего организма. В книге «Золотой кабинет божественной пищи и дыхания» династии Суй господина Цзинмо в «Советах по лечению десяти тысяч болезней» уже есть содержание о «массаже живота». В «Эссе о сущности служения ци» династии Тан, написанном Сыма Чэнчжэнем, есть запись о «увлажнении живота вокруг пупка» и так далее. В династии Цин в «Энциклопедии рипарианизма» У Шаньсяня содержится более подробное обсуждение терапии массажа живота. В современной оздоровительной массажной терапии и других видах цигун-терапии также существует много примеров массажа живота. Метод】 Сядьте или лягте, закройте глаза и смотрите в живот, дышите естественно. Руки сложенными ладонями кладут под пупок живота, у мужчин левая ладонь против живота, правая рука поверх левой; у женщин наоборот. С пупком в качестве центра, две руки обходят вокруг пупка, от маленького к большому. Сначала мужчина делает 36 спиральных оборотов по часовой стрелке, при этом край самого большого оборота доходит до свода грудной клетки и опускается до лобкового симфиза. Когда выполняется последний поворот, ладони складываются под выступом меча, затем поворачиваются в форме буквы S, подобно линии инь-ян на диаграмме тайдзи, против часовой стрелки, затем от большого к малому, еще 36 поворотов, самый маленький, и ладони складываются обратно в исходное положение. Для женщин сначала повернитесь против часовой стрелки от малого к большому 36 раз, затем измените направление по линии инь-ян, затем повернитесь по часовой стрелке от большого к малому 36 раз. Весь процесс занимает от 6 до 10 минут. После массажа живота вы можете встать и немного походить. Показания】Это лечение в основном используется для профилактики и лечения таких заболеваний, как плохая функция селезенки, застой воды и зерна в пищеварении, а также растяжение и полнота живота. Он также эффективен при хроническом гастрите, опущении слизистой оболочки желудка, пролапсе желудка, желудочно-кишечном неврозе, дисфункции кишечника, хроническом колите и привычных запорах. Когда селезенка и желудок здоровы, жизненная энергия обогащается, поэтому этот метод лечения может также использоваться в качестве дополнения к лечению системных заболеваний.