Почему сердечно-сосудистые и цереброваскулярные заболевания склонны развиваться зимой? При низких температурах кровеносные сосуды организма сужаются, что приводит к повышению сосудистого сопротивления и кровяного давления, увеличивая вероятность сердечных приступов и инфарктов мозга. Кроме того, из-за холода активность людей, потоотделение и потребление воды относительно снижаются, что замедляет кровоток и увеличивает вязкость крови, облегчая образование тромбов и повышая вероятность сердечных приступов и инфарктов мозга. Как же пожилые люди могут предотвратить сердечно-сосудистые заболевания в зимний период? Пожалуйста, помните о следующих восьми аспектах: 1. Избегайте холодной стимуляции, вовремя добавляйте одежду, когда выходите на улицу. 2, сохраняйте спокойное настроение, чтобы избежать эмоционального возбуждения, вызванного повышением артериального давления. 3, соответствующие упражнения, в целом, в зимние упражнения, если погода лучше, должны выбрать, чтобы выйти на улицу более трех часов дня, потому что это время является самой высокой температурой каждый день, и есть воздействие солнца, это также хорошо для предотвращения остеопороза. Лучше не вставать слишком рано утром и не выходить на улицу, когда еще очень темно, потому что: (1)
В темное время суток температура еще низкая, что, как правило, вызывает повышение кровяного давления из-за сужения сосудов. (2) В воздухе недостаточно кислорода, что приводит к недостаточному кровоснабжению сердца и сосудов головного мозга. (3)
В нормальных условиях кровяное давление в организме человека повышается с 6 до 10 часов утра, а лекарства от давления, принимаемые гипертониками накануне, теряют свою эффективность, что облегчает повышение кровяного давления в это время. Более того, вязкость крови выше в утренние часы, которые являются временем высокой заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. По этим причинам распространенность сердечно-сосудистых заболеваний значительно возросла. 4, не переедать, бросить курить и ограничить алкоголь. 5, пациентам с ишемической болезнью сердца, страдающим увеличением предстательной железы, не следует с силой напрягаться при мочеиспускании. 6, ешьте больше овощей и фруктов (при отсутствии диабета) и грубоволокнистой пищи, чтобы держать кишечник открытым и избегать запоров. 7. пациентам со стенокардией следует свести к минимуму половые контакты и принимать нитроглицерин перед половым актом. 8, вовремя принимайте лекарства, особенно антигипертензивные препараты. Каждое утро после пробуждения сначала примите антигипертензивное лекарство, а затем займитесь другими делами.