Эффективные мышечные тренировки могут улучшить выносливость при физических нагрузках и качество жизни у пожилых и молодых людей с хронической обструктивной болезнью легких. Он включает в себя в основном аэробные упражнения для верхних и нижних конечностей, а также ходьбу в быстром темпе по ровной поверхности. Основные принципы мышечной тренировки: увеличение частоты сердечных сокращений контролируется максимум в 1,2-1,5 раза по сравнению с уровнем покоя, частота дыхания контролируется максимум до 30 футов/мин, а насыщение кислородом периферической крови составляет не менее 90%. Верхние конечности: включает в себя тренировку верхних конечностей без веса, т.е. повторяющиеся двусторонние пронации и абдукции плеч со спокойным дыханием. Это улучшает функцию легких за счет снижения вентиляционной нагрузки на межреберные инспираторные мышцы и преобразования ее в диафрагмальную или дополнительную дыхательную работу. Это упражнение подходит в основном для домашнего использования или в качестве стабилизирующего упражнения для пожилых пациентов с хронической обструктивной болезнью легких. При длительном выполнении этого упражнения следует постепенно увеличивать частоту, продолжительность и интенсивность занятий или, если есть возможность, использовать такие упражнения, как легкие подъемы над головой или поднятие веса на руки. Ходьба в быстром темпе по ровной поверхности: это упражнение полностью в руках пациента, который регулирует расстояние и скорость ходьбы в той степени, в которой это приемлемо для пациента. Этот метод относительно безопасен, прост, удобен и легко принимается. Некоторые исследования показали, что тайцзи также можно использовать в качестве реабилитационной меры для пациентов с хронической обструктивной болезнью легких, причем с хорошими результатами. В заключение: Последовательные, дозированные физические и дыхательные упражнения могут не только улучшить функцию скелетных и дыхательных мышц пациентов, но и, в определенной степени, повысить уверенность пациентов и улучшить их питание, и в то же время уменьшить тревогу и страх некоторых пациентов. Долгосрочная приверженность может в значительной степени улучшить долгосрочное качество жизни пациентов с хронической обструктивной болезнью легких и во многом снизить нагрузку на жизнь, финансы, психологию и медицинские ресурсы.