Физическая терапия для диабетиков рекомендуется большинством диабетологов и понятна большинству диабетиков. Но знаете ли вы? Одних аэробных упражнений для диабетиков недостаточно, поэтому не следует недооценивать роль упражнений на сопротивление. Диабетики должны пройти тестирование и оценку риска и показаний перед началом физических упражнений, а команда специалистов (включая специалистов по физическим упражнениям) должна разработать индивидуальные упражнения, контролировать интенсивность упражнений, ограничивать продолжительность тренировок и так далее. Большинству пациентов с диабетом необходимо сочетание физических упражнений на основе импеданса и аэробных упражнений, что является самой передовой концепцией, представленной диабетологами, участвовавшими в Американской конференции по диабету. Мета-анализ, недавно опубликованный учеными из Венского университета (Австрия) после восьмилетнего совместного исследования, свидетельствует о том, что для больных диабетом аэробные упражнения (например, бег, плавание. Тайцзи) в сочетании с импедансными упражнениями (например, поднятие гантелей) привели к улучшению гликемического контроля. Сочетание импедансных упражнений с аэробными упражнениями было более эффективным в снижении уровня HbA1c и уровня глюкозы в крови у диабетиков; сочетание двух видов упражнений было более эффективным в снижении уровня глюкозы, чем только аэробные и только импедансные упражнения, а также лучше снижало уровень триглицеридов, чем одно из упражнений. Упражнения на сопротивление более эффективны для диабетиков с ожирением и стрессовыми нагрузками.