Управление диабетом: 1. психологическое равновесие; 2. бросить курить и пить; 3. как можно меньше ограничивать масло и нефтепродукты: животные жиры, жареные продукты, жареные продукты, маслосодержащие продукты, бульоны и т.д., а также ограничить орехи. Кулинарное масло составляет 18~27 г в день, что эквивалентно 2~3 столовым ложкам, с небольшой разницей между маслами, оливковое и рапсовое масло немного лучше. 4.Предельное количество соли: 3~6 г/день. 5, углеводы: основной продукт питания — зерновые, 250 ~ 300 г в день, три приема пищи в соответствии с распределением 1/52/52/5. Содержание сахара сопоставимо между различными крупами. Преимуществами сочетания грубых зерен являются комплексное питание и длительное время удержания в желудке, что нельзя использовать как повод для увеличения потребления пищи. Каша имеет высокий гликемический индекс, поэтому ее можно заменить обычным молоком или соевым молоком. (Соевые продукты ограничены при заболеваниях почек) 6. Белок: 1~2 яйца/день, чистое молоко 1~2 пакета/день, 1~2 ст. нежирного мяса с маслом/день, лучше рыба, тушеное мясо. При заболеваниях почек нельзя добавлять нужное количество соевых продуктов. 7. Ограниченное количество крахмала: картофель, сладкий картофель, вермишель, вермишель, холодная кожа, холодная лапша и т.д. 8, овощи: можно есть больше, тушеные, вареные, смешанные, шабу-шабу, сырые. Обратите внимание, что некоторые овощи слегка сахаристые, например, батат, морковь, чесночный мох, бобовый творог, тыква, баклажаны и т.д. 9.Фрукты: небольшое количество, употреблять за 1~1,5 часа до обеда и ужина. 10:30~11:00 утра и 16:00~16:30 вечера. 10.Дополнительные приемы пищи: Вы можете принимать пищу 3 раза в день или 5~6 раз в день, но общая калорийность дня не увеличивается. Вы также можете принять 1 пакет чистого молока за 1~1,5 часа до обеда или ужина, или небольшое количество фруктов, причем неограниченного количества. 11.Принципы питания: быть оригинальным и не обработанным, быть грубым и не тонким, выступать за небольшое количество приемов пищи. 12. Упражнения: через 40 минут после еды начните умеренные физические упражнения, 40~50 минут в день. Запрещается выполнять упражнения через 2 часа натощак или после еды. 13. Приверженность к приему лекарств: проконсультируйтесь со специалистом для передачи лекарств. 14. контролируйте уровень сахара в крови: контролируйте уровень сахара в крови не менее 7 раз в день в неделю, используя инсулин, и контролируйте в любое время, увеличивая или уменьшая количество инсулина. Всегда имейте при себе сахарные кубики: быстро разжевывайте сахарные кубики при появлении паники, потливости, дрожи, головокружения и т.д. 15. Похудение, идеальный вес (ИМТ): вес в килограммах ÷ квадрат роста в метрах = 18~24. 25~28 — избыточный вес. 28 и более — ожирение. 16, Регулярный обзор.