Многих людей беспокоит их грушевидное тело. У таких людей тонкая верхняя часть тела, но толстые бедра и икры, и они могут использовать следующие методы для похудения ног. 1, бег трусцой. Если вы не часто занимаетесь спортом, то на первой пробежке можно бегать только десять минут, а затем постепенно увеличивать до получаса, часа. После пробежки следует поджать ноги и поднять пятки. Этот метод медленный, но если вы будете придерживаться его в течение трех-шести месяцев, он обязательно даст эффект. 2, обопритесь ногами о стену. В беге с тонкими ногами, но и с этим методом, тонкие ноги будут быстрее. Лягте на кровать и поднимите ноги вверх так, чтобы они упирались в стену под прямым углом к верхней части тела, затем держите их в таком положении в течение двадцати минут. Если просто использовать этот метод без пробежки, эффект будет хуже, а этот метод очень эффективен для людей с отеками. 3. Измените свою осанку при ходьбе по лестнице и сидении на стуле. Поднимаясь по лестнице, перенесите свой вес на пятки и постарайтесь, чтобы ноги выдержали вес всего тела, это поможет уменьшить излишки плоти на внутренней стороне бедер. Сидя на стуле, сильно скрестите икры и поменяйте их местами через восемь секунд. Эти два метода требуют больше времени для работы. Какой бы метод вы ни использовали, старайтесь быть осторожными, чтобы не нанести спортивную травму. Лучше всего худеть в тренажерном зале с профессиональным тренером, чтобы максимально избежать спортивных травм.