С наступлением холодов люди ходят, засунув руки в карманы и спрятав шею в воротник. Но это не избавляет от холода, а может привести к тому, что вы почувствуете себя еще холоднее. Чжан Шицин, заместитель главного врача отделения туйна в Первом филиале больницы Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины, говорит, что несколько простых небольших движений, таких как упражнения на расширение грудной клетки, могут быстро согреть тело.
Согревающий эффект упражнений на расширение грудной клетки очень хорош, зимой кровообращение в организме человека замедляется, поэтому многие люди чувствуют холод. На самом деле, когда вы делаете упражнения на расширение грудной клетки, мышцы сокращаются, чтобы сжать вены, так что венозный кровоток обратно к сердцу ускоряется, а также увеличивается кардиореспираторная функция, что, можно сказать, сразу прогоняет холод по всему телу. Чжан Шицин, отделение туй-на, Первый аффилированный госпиталь Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины
При надавливании пальцы также будут ощущать тепло, при этом пять пальцев левой и правой рук должны быть обращены друг к другу, ладони пустые, руки согнуты перед грудью, руки правильно напряжены, затем слегка надавите друг на друга. Обе руки, включая кисти, будут теплыми и комфортными.
Прыжки и танцы также можно использовать для массажа точки Юнцюань с целью получения тепла.
The Health Times