В глазах современных людей, озабоченных фазой стоя, фазой сидя, приседание может показаться неприглядной позой. Но для людей, работающих в офисе, сидение на корточках способствует движению всех органов тела, может играть роль циркуляции крови во всем теле, движения суставов всего тела. Обычно, когда мы долго сидим, позвоночник и шейный отдел всегда искривляются, испытывают огромную нагрузку, суставы ног также особенно устают. Чжан Шисин, заместитель директора массажного отделения Первой дочерней больницы Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины, считает, что большее количество приседаний может привести в движение суставы, расслабить мышцы, улучшить баланс тела, улучшить форму тела, улучшить кардиореспираторную функцию, благодаря чему тело становится более молодым. Чжан Шисин из Первого филиала Хэнаньского колледжа традиционной китайской медицины, секция Туй-На При естественном расслаблении организма предпосылки для выполнения упражнений в виде приседаний не ограничены, количество раз постепенно увеличивается в соответствии с собственной ситуацией. Люди среднего возраста, приступая к упражнениям, должны «не спешить» и приседать медленно. Когда человек принимает позу приседания, диафрагма приподнимается, что позволяет увеличить диапазон активности грудной клетки и легких. Шейный отдел позвоночника и позвоночник получают хорошую растяжку. Директор Чжан отметил, что при выполнении приседаний мышцы всего тела переходят из состояния напряжения в состояние расслабления, как бы делая массаж мышц всего тела. При наклоне тела вперед поясничные суставы относительно свободны и чувствуют себя комфортно, поэтому многие люди с грыжей поясничного диска принимают вынужденное положение сидя на корточках. Если вы не можете сидеть на корточках в офисе из-за своего имиджа, вы можете поставить под сиденье несколько небольших горшков с цветами, что не только очистит воздух, но и позволит вам естественным образом присесть на корточки и расслабиться на несколько минут, пока вы поливаете цветы. Также можно часто использовать документы в нижнем ящике стола, при поиске документов одновременно приседая на так немного, также будете чувствовать себя очень комфортно. Помимо офисных работников, приседания являются очень полезным видом физических упражнений для малоподвижных людей, таких как водители и студенты.