Если голеностопный сустав полностью восстановлен и после него не остается никаких последствий, но при неправильном лечении может остаться «корень проблемы», который приведет к привычным переломам стопы и упорным болям в голеностопе, а позже к артриту. Если вы сломали ногу, если отек очень выражен, если боль необычная и если вы не можете пошевелить лодыжкой, то я советую вам выполнить следующий порядок действий: во-первых, вам следует обратиться в ортопедическое отделение больницы или отделение неотложной помощи, чтобы проверить, нет ли перелома или повреждения связок голеностопного сустава. Если есть перелом или повреждение связок, то лечение должно соответствовать степени перелома или повреждения связок; если нет, то продолжайте следующую процедуру. Во-вторых, поднимите пораженную конечность выше уровня сердца, чтобы облегчить приток крови к нижней конечности и снять отек и боль в стопе. Существуют также правила для подкладки под нижние конечности, вы можете равномерно подложить всю подушку под голень или подложить что-то под пятку, а не просто точку опоры для поддержания живота голени, что не способствует обратному кровотоку. В-третьих, в течение 48 часов после травмы следует прикладывать холодные компрессы, чтобы уменьшить приток крови к голени, снизить внутреннее кровотечение и уменьшить отек. Используйте пакет со льдом в течение примерно 15 минут каждый раз, а также раз в 1-2 часа. В-четвертых, наложить эластичный бинт на голеностопный сустав. Роль эластичного бинта также заключается в том, чтобы способствовать уменьшению отека и не оказывает защитного или поддерживающего действия на голеностопный сустав, поэтому не рекомендуется накладывать эластичный бинт на голеностоп и передвигаться по земле. В-пятых, отдыхайте и избегайте передвижения по земле. После травмы и в период восстановления не продолжайте заставлять себя ходить, так как это усилит повреждение и отек голеностопного сустава. В-шестых, прикладывайте горячие компрессы. Через 48 часов после травмы холодные компрессы можно заменить горячими. Когда отек спадет, вы можете выполнять упражнения на голеностопный сустав в условиях отсутствия нагрузки. Что касается медикаментов, вы можете принять некоторые пероральные обезвоживающие средства и нестероидные препараты, которые могут уменьшить отек и боль. При обычных переломах стопы без переломов или повреждения связок отек может уменьшиться примерно через 1 неделю после вышеуказанного лечения, после чего вы можете постепенно увеличивать свою активность и постепенно переходить к нормальной деятельности.