Боль в лодыжке, отек и ограничение движений часто вызваны случайным переломом лодыжки во время физических упражнений или ходьбы. Боль и отек часто вызваны повреждением или разрывом медиальных (латеральных) связок голеностопного сустава. Нехирургическое лечение на ранних стадиях травмы должно следовать принципу «RICE». Отдых и торможение можно обеспечить ношением корсета или иммобилизацией короткой ноги в гипсе на 4-6 недель. Пальцы ног и колено можно упражнять ежедневно. А затем носить ортопедическую обувь в течение 4-6 месяцев[1]. 2. Лед Пластиковый пакет со смесью воды со льдом (смесь воды со льдом при температуре 0-4°C; пакеты со льдом, взятые из холодильника с температурой -20°C, не следует прикладывать непосредственно к травме, так как это может вызвать обморожение) можно приложить к опухшему и болезненному голеностопному суставу. Целью этого является уменьшение местного воспаления и отека после травмы и уменьшение симптомов. Не прикладывайте горячие компрессы или сафлоровое масло сразу после травмы, так как это увеличит местное сочащееся и отечное воспаление и усилит боль. Горячие компрессы и физиотерапию можно начинать на 2-3 день после травмы, чтобы способствовать выздоровлению. 3. компрессия Наложите ватный тампон вокруг голеностопного сустава и оказывайте умеренное давление, чтобы уменьшить экссудацию и отек. Приподнимание Приподнимите травмированную лодыжку и голень, подложив под нее одеяло или подушку, выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек голеностопного сустава за счет постурального дренажа.