Голеностопный сустав, также известный как шейка стопы, может быть вывихнут, когда человек высоко прыгает, бежит, спускается по ступенькам или случайно ходит. Важно отметить, что при растяжении лодыжки люди часто сразу же растирают травмированную область руками, думая, что это уменьшит боль и устранит отек и другой дискомфорт. Это очень ненаучно и может иметь обратный эффект — усиление местного кровотечения, отека и боли, а иногда даже серьезные последствия, такие как переломы и вывихи. Как правильно лечить травму голеностопа? Если поврежденная конечность все еще может стоять или ходить с весом, то травма легкая и может лечиться самостоятельно. Если при движении лодыжки возникает сильная боль, вы не можете удерживать вес или ходить, а также если отек постепенно увеличивается, следует заподозрить возможный перелом лодыжки и немедленно отправить в больницу для получения пленки для подтверждения диагноза. Во-вторых, прикладывайте холодные или горячие компрессы к растяжению на ранней стадии, когда разорванные мелкие кровеносные сосуды кровоточат, прикладывайте холодные компрессы (пакеты со льдом, кубики льда и завернутые в полотенца) раз в полчаса, чтобы заставить кровеносные сосуды сократиться и свернуться и контролировать развитие травмы. Это поможет отеку и синяку рассосаться, тем самым уменьшая боль. В начале растяжения отек и боль будут постепенно нарастать, поэтому не рекомендуется растирать травмированную конечность и прекращать активность. Через 24 часа можно сделать легкое растирание, т.е. взять отек за центр и мягко растирать во всех направлениях, чтобы ускорить спад отека и разогнать застой. Через 10-14 дней состояние в основном стабилизировалось, и можно постепенно увеличивать движения голеностопа, чтобы способствовать восстановлению голеностопного сустава. В-четвертых, используйте разумные и стандартизированные лекарства На начальной стадии травмы, если вы будете принимать лекарства внутрь или применять кровоостанавливающие травы наружно, это усилит кровотечение в местных кровеносных сосудах и сделает отек более серьезным. Через 24 часа вы можете принимать Юньнань Байяо, кровоостанавливающий и болеутоляющий порошок и таблетки от синяков внутрь, а наружно использовать спрей Юньнань Байяо или ортопедическую воду или сафлоровое масло под руководством врача. Если связки полностью разорваны, сустав вывихнут или сломан, необходимо следовать указаниям врача и провести репозицию сустава, зафиксировать его в гипсовой повязке или сделать операцию, чтобы предотвратить нестабильность сустава в будущем и травматический артрит, который может вызвать серьезные нарушения функции голеностопного сустава.